[問題] 課表請益
看板MuscleBeach (健身)作者AugustAutumn (大衛528)時間8年前 (2016/04/19 19:52)推噓2(2推 0噓 2→)留言4則, 3人參與討論串7/14 (看更多)
大家好 小弟今天想請大家給點意見
目前希望是三個循環 一個禮拜共兩個循環 禮拜日耍廢日
今天希望探討的是 DAY 3 腿日
小弟和櫃台的健身教練小聊一下
據說以前是選手 受傷後 目前在進修 要考試
我跟他說我希望可以三天一個循環
不知道三角肌和斜方肌該放哪邊
他建議我可以放在腿日 原因是 訓練的地方不相關
明天目前安排是
深蹲>仰臥腿蹲舉>立姿測平舉>俯立側平舉>立姿啞鈴前抬舉>啞鈴聳肩
--
號角響 行軍時 血染錦鄉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.31.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461066749.A.1C6.html
→
04/19 19:59, , 1F
04/19 19:59, 1F
推
04/19 19:59, , 2F
04/19 19:59, 2F
推
04/20 11:01, , 3F
04/20 11:01, 3F
→
04/20 11:03, , 4F
04/20 11:03, 4F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
