Re: [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白...

看板MuscleBeach (健身)作者 (笨肌)時間9年前 (2015/07/04 01:42), 9年前編輯推噓5(501)
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這個問題我之前也問過 我老爸就是醫生,他也叫我不准喝高蛋白,原因:蛋白來源不明,會傷腎 經過一番爭吵他不理我了 我乳清早上起床喝,練完喝水解乳清+肌酸,睡前酪蛋白,喝三年 前幾天我驗血驗尿也都完全正常 進入重點 我認為醫生不等於健身營養專業 因為他們看的是病人,是已經生病的人,他們的腎臟原本就已經壞了, 所以不能有高蛋白飲食,這是他們大學七年所學的, 至少在台灣多數醫生是看病專業(經驗累積),而不是醫學研究專業 之前我發文,底下有大大給我論文連結,我稍微看了一下,裏頭的重點是: 喝乳清蛋白與得腎臟疾病沒有絕對關聯,只會將腎臟的體積變大 然後就在昨天,我偶然看到一位國外的博士就是以高蛋白(乳清)對人體的引響, 當作博士畢業論文 我附上影片連結:https://youtu.be/mjmV8BlsJTQ
在3:17開始講高蛋白對人體的影響(前面在講蛋白一餐只能吸收30g的迷思) 他的研究指出,高蛋白對於一般正常健康人類是沒有影響的(絕對沒有負面影響), 甚至是有益健康,有一篇還未發表的研究顯示,分離乳清蛋白甚至有益腎臟健康, 但是對於已經有腎臟疾病的人,是非常傷的。 因此他的結論是,如果你有兩顆健康的腎臟,那麼在推薦蛋白用量內, 是絕對不用去擔心腎臟的問題的。 以上是他的看法 至於我的看法是,再好的東西攝取過多都是不好 然後你的醫生提到健美選手多數死得早,應該是近幾年常常有健美選手意外猝死, 那是因為他們用藥很兇,打的吃的通通來,每個都像浩克,都水牛肚,之前阿諾才說, 這樣已經不健美了,他不明白這樣美在哪裡 總結:任何的補品都只是輔助,拼死拼活的訓練才是進步的根本 希望這篇可以解決你對高蛋白的疑惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.41.179 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435945326.A.FEB.html ※ 編輯: j94223 (111.249.41.179), 07/04/2015 01:49:07

07/04 01:49, , 1F
普遍的說法應該是沒證據證明攝取過量蛋白質和腎臟損傷有
07/04 01:49, 1F

07/04 01:50, , 2F
關,但蛋白質過量攝取會對腎臟病雪上加霜
07/04 01:50, 2F

07/04 02:09, , 3F
我也是覺得不要過量就好
07/04 02:09, 3F
※ 編輯: j94223 (111.249.41.179), 07/04/2015 02:10:44

07/04 08:53, , 4F
阿諾
07/04 08:53, 4F

07/04 18:06, , 5F
推!中肯分析
07/04 18:06, 5F

08/15 00:36, , 6F
推這篇! 感謝解答:)
08/15 00:36, 6F
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