Re: [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白...
這個問題我之前也問過
我老爸就是醫生,他也叫我不准喝高蛋白,原因:蛋白來源不明,會傷腎
經過一番爭吵他不理我了
我乳清早上起床喝,練完喝水解乳清+肌酸,睡前酪蛋白,喝三年
前幾天我驗血驗尿也都完全正常
進入重點
我認為醫生不等於健身營養專業
因為他們看的是病人,是已經生病的人,他們的腎臟原本就已經壞了,
所以不能有高蛋白飲食,這是他們大學七年所學的,
至少在台灣多數醫生是看病專業(經驗累積),而不是醫學研究專業
之前我發文,底下有大大給我論文連結,我稍微看了一下,裏頭的重點是:
喝乳清蛋白與得腎臟疾病沒有絕對關聯,只會將腎臟的體積變大
然後就在昨天,我偶然看到一位國外的博士就是以高蛋白(乳清)對人體的引響,
當作博士畢業論文
我附上影片連結:https://youtu.be/mjmV8BlsJTQ
在3:17開始講高蛋白對人體的影響(前面在講蛋白一餐只能吸收30g的迷思)
他的研究指出,高蛋白對於一般正常健康人類是沒有影響的(絕對沒有負面影響),
甚至是有益健康,有一篇還未發表的研究顯示,分離乳清蛋白甚至有益腎臟健康,
但是對於已經有腎臟疾病的人,是非常傷的。
因此他的結論是,如果你有兩顆健康的腎臟,那麼在推薦蛋白用量內,
是絕對不用去擔心腎臟的問題的。
以上是他的看法
至於我的看法是,再好的東西攝取過多都是不好
然後你的醫生提到健美選手多數死得早,應該是近幾年常常有健美選手意外猝死,
那是因為他們用藥很兇,打的吃的通通來,每個都像浩克,都水牛肚,之前阿諾才說,
這樣已經不健美了,他不明白這樣美在哪裡
總結:任何的補品都只是輔助,拼死拼活的訓練才是進步的根本
希望這篇可以解決你對高蛋白的疑惑
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