[問題] 課表請益
小弟剛退伍，在軍中單位有要求體能，所以目前體能算不錯（跑步 伏地挺身 仰臥起坐），但想要更進一步訓練自己，目前構想課表如下
W1 胸 二頭 三頭
W2 三角肌 斜方肌
W3 核心（腹肌）
W4 同W1
W5 同W2
W6,7休息？
健身新手有請大神們建議
手機排版 傷眼抱歉 回家修整
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