Re: [問題] 硬舉姿勢
看板MuscleBeach (健身)作者IamJeremy (Lie To Me)時間10年前 (2014/11/24 15:57)推噓9(9推 0噓 11→)留言20則, 8人參與討論串3/11 (看更多)
推文要等好久 回文比較快
看影片很像看到剛學硬舉的自己
當初自己看影片跟在健身房看身邊的強者們動作
慢慢揣摩 慢慢調整了好幾個禮拜都不知道哪裡的問題
動作上就是跟大家不太一樣 說不出的怪異
最後還是花了一百元請學校提供的教練來上課
一個簡單的概念
學會怎麼把肩膀往後"鎖住(扣住)"
然後記住那感覺 在你把動作完成放下槓之前都要鎖住
要自己上半身成為一體 想像各關節已經被鎖住不能移動
加油!!
另外總感覺你屁股怪怪的 可否把影片的鏡頭往後擺一點可以看到屁股的姿勢
影片中太前面看不太清楚 遠景太小也看不太到
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1416815863.A.5F8.html
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我自己是正常呼吸不憋氣為原則 但還是會小憋一下
舉起來的時候(尾段憋一小段) 然後到頂吐
※ 編輯: IamJeremy (1.171.79.96), 11/26/2014 16:48:19
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