[問題] 硬舉姿勢
看板MuscleBeach (健身)作者immortalqq (大牛)時間10年前 (2014/11/24 11:09)推噓10(10推 0噓 9→)留言19則, 11人參與討論串2/11 (看更多)
各位好 看了水肥巨巨的系列好文後，開始在健身房用德州方法自主訓練(但是照計畫的組
數做好花時間@@，所以自己都自己調整組數跟重量)，其中個人覺得最難的是硬舉，所以
自己拍硬舉的影片，請大家指導一下
我是先參考了youtube的deadlift影片，如下：
How to Deadlift：http://youtu.be/TuBucAGzRBU
How To: Deadlift：http://youtu.be/RyJbvWAh6ec
Deadlift：http://youtu.be/RO-Ant_-3JM
以下是我的影片
20141123硬舉60kg：http://youtu.be/ngicE59bh5w
20141123硬舉70kg：http://youtu.be/nI1ohMXldMw
20141123硬舉80kg：http://youtu.be/hKsmPTsbHy4
自己看了第一印象是舉到80kg，背其實有點圓背了，然後應該要想想要做傳統硬舉或是羅
馬尼亞式硬舉，因為這樣做起來有點四不像，握力到後來不足，有點抓不住槓了...
其他地方需要各位指點了，謝謝巨巨們
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