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討論串[問題] 硬舉姿勢

共 11 篇文章

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#11

[問題] 硬舉姿勢

推噓11(20推 )留言79則，0人參與作者psger1301 (當個誠實的人)時間6年前 (2019/08/05 15:12)資訊

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大家好，這是小弟我第一次硬舉，以下影片:. https://youtu.be/ubXOk4izNuw. 我問了一下我也有在練硬舉的朋友，他覺得還可以，但我看好像有點圓背，不知道能不能稍微提點一下。做到最大重量的時候，雙腳會抖，但還是勉強能拉起來，當下肌肉的感覺只有豎脊肌稍微酸，隔天是豎脊肌很酸，斜方

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#10

[問題] 硬舉姿勢

推噓20(20推 )留言30則，0人參與作者flowerman (flower flower)時間6年前 (2019/02/17 22:23)資訊

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各位巨巨晚安！. 小妹硬舉有的時候練完下背會有點酸酸的. 不確定是否姿勢有跑掉. 想請版上的巨巨賜教～～～. https://youtu.be/qqyuyXhDcd8. 怎麼樣才能更進步呢？. 謝謝！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.34.127. ※

[問題] 硬舉姿勢

推噓19(19推 )留言28則，0人參與作者a9725141 (willie)時間7年前 (2018/10/01 00:24)資訊

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請問各位巨巨. 今天練習後發現背總是會圓. 由於一個人練居多且久久才拍影片檢視. 以前知道有背圓的問題. 可是最近拍攝又發現還是沒甚麼改善. 請問板上巨巨要如何改善圓背呢. https://www.youtube.com/watch?v=CXUfqUsnE0I&feature=youtu.be. -

[問題] 硬舉姿勢

推噓5(5推 )留言15則，0人參與作者downthere (eat it)時間7年前 (2018/09/29 23:57)資訊

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幫朋友代 po. 他想問說. 這樣硬舉姿勢有標準嗎. 哪裡需要改善. 謝謝各位30cm 體脂1% 12塊腹肌 4塊胸肌. 以下影片傳送門. https://youtu.be/_iueyY-tgSw. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.70.71. ※ 文章網

[問題] 硬舉姿勢

推噓4(4推 )留言17則，0人參與作者keita (給我這碗解藥)時間10年前 (2015/11/10 05:54)資訊

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https://www.youtube.com/watch?v=BmuMZJVzqAA. 已經盡量把下背鎖死, 不過可能因為最後一組又是大重量有點hold不住. 請各位巨巨幫看姿勢還可以怎麼改進. 臨時想到找人拍角度可能不是很好, 請見諒. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自

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