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Re: [討論] 有人聽過血糖震盪嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (牽手，一直走下去)時間5年前 (2019/09/27 07:50), 5年前編輯推噓48(48推 0噓 8→)
留言56則, 51人參與, 5年前最新討論串2/7 (看更多)
※ 引述《mr62207 (just)》之銘言： : 最近認識到血糖震盪這個名詞 : 大意是說，吃低gi的食物，讓自己血糖不要過大的漂浮，也避免短期過高血糖產生脂肪堆積 : 。 : 所以三餐的精緻澱粉都可能要被限制。除了午餐因為人體代謝較好，才可以食用精緻澱粉。 : 早晚餐則是高蛋白低(無)澱粉飲食 : 可是我晚上通常會運動，這讓我很困惑，到底會不會血糖過低呢 : 不知道有沒有更多資訊 身為新代科醫師 回覆血糖震盪這個名詞應該不為過 事實上 在我們專業領域 並不存在血糖震盪這個名詞 這是不入流的飲食教主自己創造的名詞 真正描述血糖變動的名詞 是血糖變異度 Glucose(Glycemic) Variability 而這個名詞多半使用在有糖尿病前期或是已經罹患糖尿病的患者 在正常人其實並不適用 正常沒有糖尿病的患者 因為血糖會被胰島素和其他賀爾蒙控制在一個很精準的範圍內 所以正常人的血糖波動其實很小 刻意讓正常人血糖壓到很低意義也不大 另外 低升糖指數食物和高升糖指數與全榖澱粉/精緻澱粉並沒有正向關 全榖澱粉食物也可能透過烹調方式而上升升糖指數 目前的幾個主流或是已知的健康飲食法 共通的原則都是以全榖澱粉攝取為主 極少去考量升糖指數 今年年初發表在Lancet的一篇系統性回顧加薈萃分析的資料也顯示 升糖指數只和糖尿病發生率有關 但是膳食纖維的攝取量和全榖澱粉攝取量 與心血管疾病 糖尿病發生率 大腸直腸癌有關 https://www.dm-note.com/carbo-quality-health/ (以上連結是我自己寫的小整理文章) 所以 以一般性的飲食建議 在非糖尿病的患者 以全榖澱粉的攝取優先考量 然後再選擇低升糖指數 而運動時候的醣類攝取 又不太一樣 如果你是運動員 需要有傑出表現 就要有運動營養師的介入 來調整飲食 如果只是一般人的話 不一定需要考慮這麼多因素 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.112.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569541841.A.A2A.html
推
09/27 07:54, 5年前 , 1F
謝謝分享 :)
09/27 07:54, 1F
推
09/27 08:09, 5年前 , 2F
推倒好心人大夫
09/27 08:09, 2F
推
09/27 08:16, 5年前 , 3F
推好心衛教的大夫
09/27 08:16, 3F
推
09/27 08:18, 5年前 , 4F
感謝分享
09/27 08:18, 4F
推
09/27 08:20, 5年前 , 5F
謝謝分享
09/27 08:20, 5F
→
09/27 09:42, 5年前 , 6F
推
09/27 09:42, 6F
推
09/27 10:18, 5年前 , 7F
感謝醫師分享~~~~
09/27 10:18, 7F
推
09/27 10:29, 5年前 , 8F
推 +1
09/27 10:29, 8F
推
09/27 10:50, 5年前 , 9F
推醫師
09/27 10:50, 9F
推
09/27 11:27, 5年前 , 10F
專業又表達清楚的文章 感謝分享
09/27 11:27, 10F
推
09/27 11:50, 5年前 , 11F
原來是藥學派的醫生，難怪！
09/27 11:50, 11F
原來是肯德基派的網友阿 濕敬濕敬
推
09/27 11:58, 5年前 , 12F
感恩 所以高低GI是否沒有某些營養學表示的那麼重要?
09/27 11:58, 12F
有影響但是不用無限上綱到這麼誇張的程度
推
09/27 12:33, 5年前 , 13F
推
09/27 12:33, 13F
推
09/27 12:34, 5年前 , 14F
感謝醫師
09/27 12:34, 14F
推
09/27 13:09, 5年前 , 15F
謝謝醫師...
09/27 13:09, 15F
推
09/27 13:09, 5年前 , 16F
想請問醫生 每次吃很多澱粉後會想睡要去檢查糖尿病嗎
09/27 13:09, 16F
可檢查 不過多半是正常 還是以減少高升糖飲食就好
推
09/27 13:18, 5年前 , 17F
推
09/27 13:18, 17F
推
09/27 13:19, 5年前 , 18F
推正確觀念分享
09/27 13:19, 18F
→
09/27 13:20, 5年前 , 19F
總比炸物通靈好吧
09/27 13:20, 19F
推
09/27 13:29, 5年前 , 20F
感謝分享！
09/27 13:29, 20F
推
09/27 13:30, 5年前 , 21F
專業就是好 一堆減肥神棍在賣產品騙人
09/27 13:30, 21F
推
09/27 13:49, 5年前 , 22F
謝謝醫師！長知識
09/27 13:49, 22F
推
09/27 14:00, 5年前 , 23F
推～
09/27 14:00, 23F
推
09/27 14:23, 5年前 , 24F
推好心醫師
09/27 14:23, 24F
推
09/27 15:14, 5年前 , 25F
推
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09/27 15:30, 5年前 , 26F
推
09/27 15:30, 26F
※ 編輯: Huangrh (223.137.112.171 臺灣), 09/27/2019 15:33:17
推
09/27 15:42, 5年前 , 27F
謝謝醫師
09/27 15:42, 27F
推
09/27 16:51, 5年前 , 28F
科學就是要有嚴謹的文獻研究支持 教徒可以相信自己的理
09/27 16:51, 28F
→
09/27 16:51, 5年前 , 29F
論未來會證明 但證明之前不要用瞎掰的 或是烏賊戰術
09/27 16:51, 29F
推
09/27 17:03, 5年前 , 30F
專業推
09/27 17:03, 30F
推
09/27 17:21, 5年前 , 31F
有醫生我就推
09/27 17:21, 31F
推
09/27 18:34, 5年前 , 32F
藥學派XD我快笑死 某人一知半解還敢大放厥詞自創理論
09/27 18:34, 32F
推
09/27 21:18, 5年前 , 33F
震盪這種聳動又具恐嚇性的名詞超像內容農場在用的
09/27 21:18, 33F
推
09/27 21:26, 5年前 , 34F
超棒大推終於知道沒有血糖震盪這個詞了
09/27 21:26, 34F
推
09/27 22:46, 5年前 , 35F
非常感謝專業知識 這世界上神棍太多需要正義之士!!
09/27 22:46, 35F
推
09/27 22:58, 5年前 , 36F
推
09/27 22:58, 36F
推
09/27 23:55, 5年前 , 37F
肯德基派的網友XDD
09/27 23:55, 37F
推
09/28 01:12, 5年前 , 38F
推推
09/28 01:12, 38F
推
09/28 09:37, 5年前 , 39F
感謝！
09/28 09:37, 39F
推
09/28 10:23, 5年前 , 40F
推個，專業
09/28 10:23, 40F
→
09/28 13:13, 5年前 , 41F
原本推文是在討論 體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪這句
09/28 13:13, 41F
→
09/28 13:13, 5年前 , 42F
話的正確性 。不是在討論血糖震盪
09/28 13:13, 42F
推
09/28 13:48, 5年前 , 43F
推
09/28 13:48, 43F
推
09/28 18:48, 5年前 , 44F
推專業！
09/28 18:48, 44F
推
09/28 21:49, 5年前 , 45F
謝謝醫生～～
09/28 21:49, 45F
推
09/29 00:20, 5年前 , 46F
感謝專業分享~
09/29 00:20, 46F
推
09/29 12:17, 5年前 , 47F
謝謝分享
09/29 12:17, 47F
推
09/29 13:22, 5年前 , 48F
推
09/29 13:22, 48F
推
09/29 16:12, 5年前 , 49F
小黃醫生！！！！！
09/29 16:12, 49F
推
09/29 19:55, 5年前 , 50F
推
09/29 19:55, 50F
推
09/30 09:07, 5年前 , 51F
謝謝說明！
09/30 09:07, 51F
推
09/30 09:31, 5年前 , 52F
這整篇都在講血糖，包含血糖震盪(開宗明義就說了專業領域
09/30 09:31, 52F
→
09/30 09:31, 5年前 , 53F
不存在這個名詞)，但依然有人選擇性閱讀障礙
09/30 09:31, 53F
推
10/01 00:38, 5年前 , 54F
我媽2型糖尿病 醫師常跟她說血糖震盪她就以此恐嚇(?)我 是
10/01 00:38, 54F
→
10/01 00:38, 5年前 , 55F
間糖尿病專科診所，她很聽醫生的話 該讓她繼續去看診嗎?
10/01 00:38, 55F
在專科領域中 本來就沒有血糖震盪這個詞 適當的名詞是血糖波動 而第二型糖尿病患者的血糖波動本來就比正常人大 有些醫師會使用民眾通俗的詞語來跟病患解釋疾病 譬如內分泌失調 血糖震盪 逆轉糖尿病 這些目前在專科領域中不使用的詞語 我沒有辦法去管其他醫師怎麼使用名詞 我也不是您母親的主治醫師 要不要換醫師 您們的就醫經驗能讓您們做決定 我無權干涉也不會做建議 ※ 編輯: Huangrh (61.226.222.253 臺灣), 10/01/2019 08:49:07
→
10/02 10:04, 5年前 , 56F
是要你聽醫生這麼說？還是你媽轉述？
10/02 10:04, 56F
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