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[討論] 有人聽過血糖震盪嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (just)時間5年前 (2019/09/22 15:48), 編輯推噓24(24推 0噓 78→)
留言102則, 16人參與, 5年前最新討論串1/7 (看更多)
最近認識到血糖震盪這個名詞 大意是說，吃低gi的食物，讓自己血糖不要過大的漂浮，也避免短期過高血糖產生脂肪堆積 。 所以三餐的精緻澱粉都可能要被限制。除了午餐因為人體代謝較好，才可以食用精緻澱粉。 早晚餐則是高蛋白低(無)澱粉飲食 可是我晚上通常會運動，這讓我很困惑，到底會不會血糖過低呢 不知道有沒有更多資訊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.234.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569138535.A.7C3.html
推
09/22 16:53, 5年前 , 1F
可以不要吃精緻澱粉，很多澱粉可以選擇啊～（地瓜、
09/22 16:53, 1F
→
09/22 16:53, 5年前 , 2F
芋頭、五穀米）
09/22 16:53, 2F
推
09/22 16:59, 5年前 , 3F
去找賴宇凡的書～就是在講這個
09/22 16:59, 3F
→
09/22 17:11, 5年前 , 4F
血糖震盪在非糖尿病患者身上不會出現，正常人血糖也不會
09/22 17:11, 4F
→
09/22 17:12, 5年前 , 5F
過低
09/22 17:12, 5F
→
09/22 17:13, 5年前 , 6F
體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪
09/22 17:13, 6F
推
09/22 18:02, 5年前 , 7F
樓上只有第二句是對的XD
09/22 18:02, 7F
→
09/22 18:07, 5年前 , 8F
對不對很好試驗，樓上的肯德基大大不如試驗給大家看，
09/22 18:07, 8F
→
09/22 18:08, 5年前 , 9F
還是其實你已經是糖尿病患？
09/22 18:08, 9F
推
09/22 18:17, 5年前 , 10F
第三句照你所說吃生酮者體脂應該是非常高的吧！事實呢
09/22 18:17, 10F
→
09/22 18:17, 5年前 , 11F
？
09/22 18:17, 11F
→
09/22 18:32, 5年前 , 12F
沒有人能在熱量赤字下還能增肥，然而生酮者在熱量攝取過
09/22 18:32, 12F
→
09/22 18:33, 5年前 , 13F
量下確實肥的特別厲害，某國外生酮大師已經示範過了～
09/22 18:33, 13F
推
09/22 18:36, 5年前 , 14F
很好，打自己嘴巴了大家都看到了吧！
09/22 18:36, 14F
→
09/22 18:52, 5年前 , 15F
肯德基你還是不要出來秀下線了 連話都看不懂d8能耐心跟
09/22 18:52, 15F
→
09/22 18:52, 5年前 , 16F
你說話我都服了他了
09/22 18:52, 16F
推
09/22 19:38, 5年前 , 17F
d8 體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪???胡說八道甚麼
09/22 19:38, 17F
→
09/22 19:39, 5年前 , 18F
鵝肝餵的是甚麼??
09/22 19:39, 18F
→
09/22 20:02, 5年前 , 19F
樓上，你是說鵝飼料是零脂肪的嗎？
09/22 20:02, 19F
→
09/22 20:05, 5年前 , 20F
我只能跟你說所有的醫師都不會推薦賴宇凡
09/22 20:05, 20F
→
09/22 20:11, 5年前 , 21F
身體是可以很精確地控制血糖的 除非你本來就有問題
09/22 20:11, 21F
→
09/22 20:14, 5年前 , 22F
體脂肪確實大多來自膳食脂肪呀 de novo lipogenesis在
09/22 20:14, 22F
→
09/22 20:14, 5年前 , 23F
人類確實佔很少部分
09/22 20:14, 23F
推
09/22 20:15, 5年前 , 24F
d8都自己說了啊！就攝取熱量過量就會有，而且是必要條
09/22 20:15, 24F
→
09/22 20:15, 5年前 , 25F
件喔！
09/22 20:15, 25F
→
09/22 20:16, 5年前 , 26F
所以大部分來自攝取熱量，還是膳食脂肪！？XDDDD
09/22 20:16, 26F
→
09/22 20:16, 5年前 , 27F
客官們自行判斷嘍╮(╯_╰)╭
09/22 20:16, 27F
→
09/22 20:17, 5年前 , 28F
就憑你肯德基三個字還需要判斷什麼..
09/22 20:17, 28F
推
09/22 20:21, 5年前 , 29F
感謝em大看到起這三個字XDDDD
09/22 20:21, 29F
→
09/22 20:23, 5年前 , 30F
肯德基大，你知不知道DNL需要消耗多少能量？如果你知道
09/22 20:23, 30F
→
09/22 20:23, 5年前 , 31F
，你就不會天真的去懷疑體脂肪的來源了。不過，想必你
09/22 20:23, 31F
→
09/22 20:23, 5年前 , 32F
不謝 順手而已 免得來沒多久的版友被你亂@@
09/22 20:23, 32F
→
09/22 20:23, 5年前 , 33F
都不知道GNG的耗能情形了，這樣要期待你知道DNL的耗能
09/22 20:23, 33F
→
09/22 20:24, 5年前 , 34F
實在太不切實際
09/22 20:24, 34F
推
09/22 20:44, 5年前 , 35F
專有名詞就給d8大賣弄吧！看看影片
09/22 20:44, 35F
→
09/22 20:44, 5年前 , 36F
09/22 20:44, 36F
→
09/22 20:44, 5年前 , 37F
不想看影片就點這，非常感謝這個網站
09/22 20:44, 37F
→
09/22 20:44, 5年前 , 38F
09/22 20:44, 38F
→
09/22 21:00, 5年前 , 39F
真心覺得你的語言理解能力頗糟...
09/22 21:00, 39F
還有 23 則推文
→
09/23 22:42, 5年前 , 63F
樓上也太敏感，你的連結我根本沒看(沒空)
09/23 22:42, 63F
→
09/23 22:42, 5年前 , 64F
單純回應推文說的"是誰有拿出論文根據"這句話
09/23 22:42, 64F
→
09/23 22:42, 5年前 , 65F
光是論文大戰，版上就不知道多少次了
09/23 22:42, 65F
→
09/23 22:43, 5年前 , 66F
戰到最後根本都懶得繼續點下去。我只是單純想說，別看到
09/23 22:43, 66F
→
09/23 22:44, 5年前 , 67F
提出論文，或某師字輩背書，就全部買單
09/23 22:44, 67F
→
09/23 22:44, 5年前 , 68F
如果讀了也是要有判斷內容的能力，就這樣
09/23 22:44, 68F
→
09/23 22:46, 5年前 , 69F
如同v大說的，如果兩個都拿出根據，但是解釋相反
09/23 22:46, 69F
→
09/23 22:47, 5年前 , 70F
那你是要相信網紅還是醫生？我推文單純回應這現象而已
09/23 22:47, 70F
→
09/23 22:47, 5年前 , 71F
並非針對n大你貼的論文提出討論
09/23 22:47, 71F
→
09/23 22:49, 5年前 , 72F
就像賴宇凡掛了個師字輩的名號在外闖蕩，但他到底是專業
09/23 22:49, 72F
→
09/23 22:49, 5年前 , 73F
人士？還是網紅？我想做點功課，答案呼之欲出 :P
09/23 22:49, 73F
推
09/25 18:50, 5年前 , 74F
所以判斷內容的能力最後是相信醫生 一堆醫師減肥方法
09/25 18:50, 74F
→
09/25 18:51, 5年前 , 75F
也是亂七八糟 教你吃高蛋白粉,為什麼業相信醫生?
09/25 18:51, 75F
→
09/25 18:51, 5年前 , 76F
連論文都懶得看的人也理直氣壯 真好笑
09/25 18:51, 76F
→
09/25 20:46, 5年前 , 77F
樓上這位你有看那篇論文了嗎？
09/25 20:46, 77F
→
09/25 21:57, 5年前 , 78F
醫生也要看科別好嗎？減肥方法亂七八糟的是哪些醫生？列出
09/25 21:57, 78F
→
09/25 21:57, 5年前 , 79F
來大家討論一下
09/25 21:57, 79F
推
09/27 08:27, 5年前 , 80F
@@a搞了半天d8大怎麼拿不出論文支持，一直在打哈哈y大
09/27 08:27, 80F
→
09/27 08:27, 5年前 , 81F
也牽拖一堆
09/27 08:27, 81F
→
09/27 08:27, 5年前 , 82F
論點呢？
09/27 08:27, 82F
→
09/27 10:58, 5年前 , 83F
...，n大那篇論文我想你應該是有看沒有懂吧
09/27 10:58, 83F
推
09/28 01:07, 5年前 , 84F
從頭到尾我只強調討論要有依據，而依據也要經過嚴謹的科
09/28 01:07, 84F
→
09/28 01:07, 5年前 , 85F
學論證，而非斷章取義或看到名人以及一個頭銜就相信。我
09/28 01:07, 85F
→
09/28 01:08, 5年前 , 86F
單純闡述論述該有的精神與態度，結果開始有人猛推銷自己
09/28 01:08, 86F
→
09/28 01:08, 5年前 , 87F
找的論文要我看，我沒事幹嘛幫你看論文啊？到底是誰奇怪
09/28 01:08, 87F
推
09/28 14:01, 5年前 , 88F
拿不出論文來還強詞奪理 我笑了
09/28 14:01, 88F
→
09/28 14:23, 5年前 , 89F
n大論文就就已經...
09/28 14:23, 89F
推
09/29 06:32, 5年前 , 90F
還在吵拿不出論文...n大就已經拿出論文了啊 = =
09/29 06:32, 90F
→
09/29 06:32, 5年前 , 91F
看推文也知道n大的論文在佐證d8大和一般醫學論點
09/29 06:32, 91F
→
09/29 06:32, 5年前 , 92F
我當初推文回v大，n大誤會我在嗆他，我單純澄清而已
09/29 06:32, 92F
→
09/29 06:33, 5年前 , 93F
結果dollshin2一直喊著要人去看論文，就已經貼在那了
09/29 06:33, 93F
→
09/29 06:33, 5年前 , 94F
所以d8大也說了，n大那篇論文想必有看沒有懂
09/29 06:33, 94F
→
09/29 06:34, 5年前 , 95F
" nopasanada: 體脂肪確實大多來自膳食脂肪"一開始d8大
09/29 06:34, 95F
→
09/29 06:34, 5年前 , 96F
也講了同樣的東西，然後肯德基派一直在吵
09/29 06:34, 96F
→
09/29 06:35, 5年前 , 97F
已經有人拿論文出來了(這家論文哪間發行的點開來就知道)
09/29 06:35, 97F
→
09/29 06:35, 5年前 , 98F
還在吵拿不出論文...無聊的到底是誰
09/29 06:35, 98F
→
09/29 06:38, 5年前 , 99F
BTW，論文我今天抽空看了，dollshin2看了嗎？
09/29 06:38, 99F
推
09/29 15:15, 5年前 , 100F
好像是在講糖尿病的書，但是如果正常運作不會有這現象出
09/29 15:15, 100F
推
09/29 15:21, 5年前 , 101F
最近家人看報章雜誌或是媒體自己當醫生，說你怎樣怎樣，
09/29 15:21, 101F
→
09/29 15:21, 5年前 , 102F
我都會跟他們說這麽厲害怎麼不去考張醫生牌來看看
09/29 15:21, 102F
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