Re: [問題] 請問 36 天徒步環台灣島，會瘦多少呢？
看板FITNESS (健身/體適能)作者whitestripe (考試會緊迫 我也要拒食)時間14年前 (2010/02/04 15:00)推噓5(5推 0噓 11→)留言16則, 9人參與討論串4/9 (看更多)
您的體重跟我類似
大概都是100 give and takeㄧ下這樣
我也才剛開始痛下決心減肥
採用的方式是健走
我把我剛開始會遇到的問題跟您說一下
之後您真的要走也比較好準備
當然我一點也不專業
有錯請各位大大一定要大力的批
我第一天健走四公里就不行了
不過時速是6
用時速4我不曉得可以撐多久
胖子體力也是有差的
我也遇過體力超好的胖子
但是我就是純胖子 超級胖子第三階......
所以第一天40分鐘左右就全身大汗兩隻腳底板都在麻
不過靠著意志
大概只有三個禮拜多
我現在進步到一天已經可以健走九公里多快十公里
平均時速7
偶爾還可以慢跑一下
每天還會做基礎的重訓
可能是因為之前都沒有運動
現在進步蠻快的
以上如果您是會運動的人
那當然這些都是屁話
不過有幾點您要注意
前面有人提到水泡
這我在第三還第四天就發生了
而且很嚴重
直徑應該有三到四公分
痛到連睡覺都沒有辦法睡
那時候我就是把她刺破擦一點藥繼續跑
可是還是會繼續發生
之後我換了nike的ㄧ雙有加厚的慢跑襪之後
在下來的兩個多禮拜水泡都沒有在困擾我了
所以我真的建議要穿厚的襪子
在來前面有人推文的就是大腿內側
這個我也有遇到(超級胖子的痛....)
時間點大概是第二個禮拜
這個真的是痛
大腿內側看起來好像一整塊瘀青ㄧ樣
您可能要帶一點藥
藥膏可以同時治療跟潤滑
我自己是偷我媽的時空膠囊
在每天要跑之前"補強"一下
真的蠻有用的 還可以滋潤皮膚延緩老化XD
跑起來幾乎沒什麼痛的感覺
大概前幾天終於不用在擦藥跟時空膠囊了
另外大腿內側的摩擦個人認為跟內褲也很有關係
要選幾件好內褲
怎樣叫好我現在還在研究當中........
不過我想如果穿緊身那種在褲子裡面應該會好一點
另外真的很羨慕也很欽佩您有這種勇氣
完成之後一定會是一輩子的回憶
開車環島真的都很累了XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.164.48
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