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[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (突破現狀)時間8年前 (2017/10/09 13:24), 編輯推噓41(41推 0噓 23→)
留言64則, 49人參與, 8年前最新討論串49/83 (看更多)
各位巨巨們 午安 可以麻煩指點一下 硬舉的動作 需要改善的地方 https://youtu.be/yFzN_TEMjKw
謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.210.210 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507526655.A.CF8.html
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10/09 13:33, 8年前 , 1F
我想你也剛踏入重訓沒多久吧 我建議先練好深蹲再來硬舉
10/09 13:33, 1F
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10/09 13:37, 8年前 , 2F
不懂樓上邏輯
10/09 13:37, 2F
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10/09 13:38, 8年前 , 3F
我也不懂1f邏輯
10/09 13:38, 3F
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10/09 13:39, 8年前 , 4F
我個人認為大多數深蹲做不好的人 硬舉也不會好 不用看
10/09 13:39, 4F
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10/09 13:39, 8年前 , 5F
大家硬舉就跟著硬舉
10/09 13:39, 5F
推
10/09 13:39, 8年前 , 6F
先看網路的教學 你可以跟你的影片比對看看
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10/09 13:40, 8年前 , 7F
op
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推
10/09 13:43, 8年前 , 8F
好慘 先做點功課吧
10/09 13:43, 8F
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10/09 13:51, 8年前 , 9F
zxcv我沒有辦法認同這個觀點，不過我尊重你XD
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推
10/09 14:07, 8年前 , 10F
槓片太小了吧 墊高應該會舒服點
10/09 14:07, 10F
推
10/09 14:17, 8年前 , 11F
圓背.膝蓋彎太低 用下背跟手臂在拉 腿後沒什麼出力?
10/09 14:17, 11F
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10/09 14:24, 8年前 , 12F
完全不行啊老哥...槓片換大點，先爬個文吧
10/09 14:24, 12F
推
10/09 14:47, 8年前 , 13F
這到底是啥…
10/09 14:47, 13F
推
10/09 14:56, 8年前 , 14F
還不如空槓練
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推
10/09 15:06, 8年前 , 15F
痾
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推
10/09 15:13, 8年前 , 16F
先看館長教學吧 硬舉要用腿啟動
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推
10/09 15:21, 8年前 , 17F
其實硬舉比深蹲好學
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10/09 15:21, 8年前 , 18F
這樣之後大重量會很危險，可以先看看鬍子哥的分解教學影
10/09 15:21, 18F
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10/09 15:22, 8年前 , 19F
片
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推
10/09 15:27, 8年前 , 20F
深蹲比較難+1
10/09 15:27, 20F
推
10/09 15:33, 8年前 , 21F
月亮有多圓 你的背就有多圓
10/09 15:33, 21F
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10/09 15:35, 8年前 , 22F
這不是要背打直就會直的 你的活動度很差 至於是哪個部位
10/09 15:35, 22F
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10/09 15:35, 8年前 , 23F
還是要請人評估
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推
10/09 15:39, 8年前 , 24F
..........活動度好差
10/09 15:39, 24F
推
10/09 15:40, 8年前 , 25F
大哥加油，我就不評論了XD
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10/09 15:40, 8年前 , 26F
我先，胸椎活動度不行，有習慣性圓肩
10/09 15:40, 26F
推
10/09 15:42, 8年前 , 27F
槓跟腳踝距離定位後就不應該在移動，建議找教練指導您
10/09 15:42, 27F
推
10/09 15:45, 8年前 , 28F
YouTube 搜尋一下影片先
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推
10/09 15:47, 8年前 , 29F
差太多
10/09 15:47, 29F
推
10/09 16:00, 8年前 , 30F
這故意來鬧的吧
10/09 16:00, 30F
推
10/09 16:01, 8年前 , 31F
連槓片都不會裝 到底要硬什麼舉什麼啦
10/09 16:01, 31F
推
10/09 16:46, 8年前 , 32F
一堆教學影片都不先看 真的是討鞭
10/09 16:46, 32F
推
10/09 16:51, 8年前 , 33F
建議先從半程開始練吧 起槓太低 髖絞鏈也沒正確使力
10/09 16:51, 33F
推
10/09 16:58, 8年前 , 34F
先練習裝槓片吧 @ @
10/09 16:58, 34F
推
10/09 17:05, 8年前 , 35F
圓背 請厲害的教練教吧 受傷你會虧更多
10/09 17:05, 35F
推
10/09 17:09, 8年前 , 36F
先換槓片……
10/09 17:09, 36F
推
10/09 17:10, 8年前 , 37F
大哥 參考一下 硬舉檢查清單
10/09 17:10, 37F
推
10/09 17:11, 8年前 , 38F
恩..或許請教練指導會比較理想..現階段看影片自學
10/09 17:11, 38F
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10/09 17:11, 8年前 , 39F
不太適合
10/09 17:11, 39F
推
10/09 17:13, 8年前 , 40F
不忍噓
10/09 17:13, 40F
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10/09 17:30, 8年前 , 41F
開始動作之前就看得出來身體姿態不太OK了 很僵硬
10/09 17:30, 41F
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10/09 17:50, 8年前 , 42F
新手真的也看不太出來自己跟影片差在哪，發力跟感受也抓
10/09 17:50, 42F
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10/09 17:51, 8年前 , 43F
不到，直接找教練或是現場有沒有好心巨巨能請教的
10/09 17:51, 43F
推
10/09 17:56, 8年前 , 44F
這個不找教練可能要找醫生惹
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推
10/09 18:00, 8年前 , 45F
記得用標準槓片高一點背比較容易打直，活動度不好可以
10/09 18:00, 45F
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10/09 18:01, 8年前 , 46F
先練箱上硬舉或rdl
10/09 18:01, 46F
推
10/09 18:10, 8年前 , 47F
太輕的感覺
10/09 18:10, 47F
推
10/09 18:20, 8年前 , 48F
請教練吧！這樣練下去會受傷的
10/09 18:20, 48F
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10/09 18:23, 8年前 , 49F
上健身房多久了？
10/09 18:23, 49F
推
10/09 18:25, 8年前 , 50F
沒人虛，mb版進步了﹗
10/09 18:25, 50F
推
10/09 18:35, 8年前 , 51F
慘不忍睹
10/09 18:35, 51F
推
10/09 19:03, 8年前 , 52F
你的背會受傷啊 別這樣練吧
10/09 19:03, 52F
推
10/09 19:08, 8年前 , 53F
我笑了XDDD 有點歡樂
10/09 19:08, 53F
推
10/09 19:20, 8年前 , 54F
原PO玩過EQ嗎
10/09 19:20, 54F
推
10/09 19:40, 8年前 , 55F
找個教練吧 動作問題很大 你拿太重了 會受傷的
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10/09 19:41, 8年前 , 56F
不是只有腿的問題 核心 肩背 屁股後推
10/09 19:41, 56F
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10/09 19:41, 8年前 , 57F
你看一下其他人硬舉影片和你的差多少就知道了
10/09 19:41, 57F
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10/09 19:42, 8年前 , 58F
花個5000請教練帶3堂課 比之後復健好 誠心推薦
10/09 19:42, 58F
推
10/09 20:01, 8年前 , 59F
可以先從箱上硬舉、羅馬尼亞硬舉開始
10/09 20:01, 59F
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10/09 20:09, 8年前 , 60F
謝謝大家的指教，我會好好研究
10/09 20:09, 60F
推
10/09 20:30, 8年前 , 61F
說不定他想強化下背
10/09 20:30, 61F
推
10/10 01:16, 8年前 , 62F
我之前上教練課 硬舉教練說做的不錯 可是深蹲超級歪....
10/10 01:16, 62F
推
10/10 02:00, 8年前 , 63F
好歡樂
10/10 02:00, 63F
推
10/11 19:08, 8年前 , 64F
覺的硬舉比較簡單 深蹲易學難精呀！
10/11 19:08, 64F
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