[問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?
各位巨巨大家好
小弟減脂卡關好一陣子了
目前大約20-21%左右
平常訓練都是一週四練大重量力竭為主2小時 不愛有氧
飲食也都有在控制 每天2倍體重蛋白質
盡量吃到足夠碳水以應付長時間的訓練 也能讓肌肉充血的時候更飽滿
上身肌肉量都蠻高的 目標是練出腹肌(這輩子還沒看過自己腹肌QQ)
看社群一堆猛健樂討論 都說效果非常好
問了Chatgpt也說對我目前卡關平台會有幫助
只是目前還過不去自己這關 覺得用了有種作弊認輸的感覺
你們覺得呢 會想要試看看嗎?
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.63.154.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1758523000.A.581.html
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我一開始也以為猛健樂的主要效果只是抑制食慾
因為我平常熱量攝取就都有在控制 所以認為應該對我效果不會太好
但是研究了一下發現猛健樂除了抑制飢餓訊號之外
還有提升胰島素敏感度 降低脂肪合成機率 提高脂肪細胞代謝 增加脂解作用
然後會讓飲食偏好改變 對炸雞蛋糕甜食減少慾望等
※ 編輯: punhu (61.63.154.41 臺灣), 09/22/2025 14:51:27
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