Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者ulycess (ulycess)時間6小時前 (2026/01/27 11:15)推噓3(3推 0噓 0→)

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猛健樂使用三個月數據來了目前進入藥物減量期，之後應該不會再PO使用猛健樂輔助減重的記錄了第三個月減重到一半的時候發現肌肉量開始往下掉把自己照片飲食和訓練拍給Gemini看 AI評估是叫我進入重組期(recomposition) 給的建議裡面因為我有做大量慢跑 AI叫我先不要慢跑專心做重訓每一個動作最後一組要做到力竭因為之前自己重訓都是點到為主，留有一到兩次餘力每天照著AI給的訓練菜單做體重方面AI叫我不要再減下去了，建議是體重維持在71.5~74.5之間連續三天超過74.5再來打藥飲食方面用碳水循環最後三個月多一點的猛健樂使用心得體重減少6.6KG 體脂率減少10.6% 體脂肪少了9.7KG 肌肉量多了1.9KG ※ 引述《ulycess (ulycess)》之銘言： : 猛健樂使用兩個月的數據來了 : 體重: -6.6kg : 體脂肪重:-8.7kg : 骨骼肌重:+1.3kg : 體脂肪率:-9.2% : 飲食上面以中蛋白，中碳，低脂肪為主 : 熱量比約4:4:2 : 預估每日攝取熱量約1500~2000大卡 : 運動方面，兩天重訓分別上半身和下半身，一天核心，一天HIIT，一天zone 2恢復跑 : 藥物的部分一直都是打5mg，有試過兩次7.5mg感覺勁頭太大撐不住 : AI是叫我先減到體脂肪15%再說，預計過年期間去日本玩先不打藥好好吃美食，順便補個 : 猛健樂 : https://i.mopix.cc/Vrlw9V.jpg

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: ※ 引述《ulycess (ulycess)》之銘言： : : 前情提要 : : 我是因為健康檢查做肺癌篩查意外檢查出2.2CM的胸腺腫瘤跑去開刀 : : 開完刀修養期間體重不受控制往上跑，血液檢查超爛才決定打猛建樂 : : 同時開始重訓，一週四到五練 : : 三分化訓練(胸背肩，不喜歡練腿@@) : : 一週慢跑2次(40~60分) : : 以下是打猛建樂一個月(2.5mg 2.5mg 5mg 5mg)的血液檢查成績單 : : 體重 80.7->78.3 : : 骨骼肌 33.0->34.6 : : 體脂率 27.6%->22.3% : : 空腹血糖 90->64 : : 肝指數GOT 29->21 : : 肝指數GPT 62->17 : : 三酸甘油脂 154->74 : : 低密度膽固醇 175->103 : : 高密度膽固醇 41->39 : : 腎絲球過濾率(MDRD eGFR) 77.2->79.7 : : 尿酮呈現陽性，我把我自己吃成生酮飲食了＠＠ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.163.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1769483724.A.D9C.html