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Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

看板MuscleBeach (健身)作者 (怎麼這樣勒)時間5年前 (2019/01/04 02:28), 編輯推噓20(21推 1噓 40→)
留言62則, 23人參與, 5年前最新討論串9/24 (看更多)
其實這就像以前常聽到蛋的膽固醇過高 長輩都會說一天不要吃超過一個蛋 但現在 經過更多的研究 1982至2015年間的7份研究資料 以超過27萬名為研究對象，發現食用雞蛋與心血管 疾病風險非但沒有直接關係 每天食用還能降低中風機會達12％。 一個人每天最多能吃幾顆蛋，關鍵還是要看 個人身體狀況而定。 不曉得那些喊斷食會掉肌肉的巨巨 是不是還在遵從長輩的一天不要吃超過一顆蛋？ 科學 營養學都是與時俱進 隨時都有 新的論文 研究 實驗 間歇性斷食 其實也不是這一年才有人去實驗與研究的的 打一半想睡 自己看一下 這部一年前的影片 幫你們想看的重點抓時間 1：48 2：40 4：30 其實整部影片都還蠻有參考進價值的？ https://youtu.be/JwPNT5lMusg
葛哥的影片也有提到 間歇性斷食 的一些研究 有興趣自己去找 看完的話 可以請怕斷食掉肌肉的巨巨 發表一下自己的觀後感嗎 不喜歡可以不要嘗試 但推文前可以先去深入了解：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.98.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546540091.A.643.html
推
01/04 03:11, 5年前 , 1F
所以有比較健康嗎？可以堅持長久嗎？一餐吃足夠營養對胃
01/04 03:11, 1F
→
01/04 03:11, 5年前 , 2F
比較好嗎？古代人狩獵兩天不吃他力氣沒變弱嗎？增肌期
01/04 03:11, 2F
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01/04 03:12, 5年前 , 3F
不建議間歇斷食嗎（蛋白質吃夠不就好了？）要減脂去減
01/04 03:12, 3F
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01/04 03:12, 5年前 , 4F
肥板就好囉！我推文不是針對原po，別在意。
01/04 03:12, 4F
推
01/04 03:26, 5年前 , 5F
推科學
01/04 03:26, 5F
推
01/04 06:55, 5年前 , 6F
減脂為什麼要去減肥版？
01/04 06:55, 6F
推
01/04 08:12, 5年前 , 7F
原始人狩獵如果體力降低的話今天就不會有你了，古代哪來一天
01/04 08:12, 7F
→
01/04 08:12, 5年前 , 8F
三餐，三餐是來自文化不是基於健康，工業革命初期的人何來健
01/04 08:12, 8F
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01/04 08:13, 5年前 , 9F
康的概念。為什麼三餐健康？那四餐不健康？午餐呢？那為什麼
01/04 08:13, 9F
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01/04 08:13, 5年前 , 10F
兩餐不行？
01/04 08:13, 10F
推
01/04 08:30, 5年前 , 11F
所以古代人不狩獵都變農業社會才有你
01/04 08:30, 11F
推
01/04 08:32, 5年前 , 12F
斷食沒有什麼不好 但是很多人根本就藉著斷食結果吃仙女
01/04 08:32, 12F
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01/04 08:33, 5年前 , 13F
餐然後再跟你說餓很正常 現在幾個斷食的也沒明確跟你說
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01/04 08:33, 5年前 , 14F
熱量要怎麼補充
01/04 08:33, 14F
推
01/04 09:11, 5年前 , 15F
健美的人不用減脂嗎= = 為什麼減脂觀念要去減肥版發
01/04 09:11, 15F
推
01/04 09:16, 5年前 , 16F
提不出科學論證只會在那裡叫人去減肥板 根本反智
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01/04 09:17, 5年前 , 17F
等等就要貼館長影片網址了
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01/04 09:39, 5年前 , 18F
看過台客有一部斷整天，結果整部都在昏昏沉沉哭餓
01/04 09:39, 18F
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01/04 09:41, 5年前 , 19F
還說不知道自己開會在開啥小。生活習慣果然太難改
01/04 09:41, 19F
推
01/04 09:47, 5年前 , 20F
台客那個就是明顯搞不清楚，做斷食變節食的反面例子
01/04 09:47, 20F
推
01/04 09:51, 5年前 , 21F
所以有多少人每天只吃一餐 持續好幾年？都不用訓練就可
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01/04 09:51, 5年前 , 22F
以減脂囉 不就身材都好棒
01/04 09:51, 22F
推
01/04 10:06, 5年前 , 23F
台客那個根本亂搞吧 他不是有跟peeta拍片怎麼還會這樣弄
01/04 10:06, 23F
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01/04 10:08, 5年前 , 24F
台客根本沒在練吧 資訊就抄來抄去啊
01/04 10:08, 24F
推
01/04 10:17, 5年前 , 25F
自己試試看啊… 整天吵試過沒？
01/04 10:17, 25F
推
01/04 10:19, 5年前 , 26F
台客那個一天只有一餐 整個是餓瘦的 然後引用國外醫生
01/04 10:19, 26F
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01/04 10:19, 5年前 , 27F
跟健身者的話 根本斷章取意 同意間歇性斷食科學研究
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01/04 10:20, 5年前 , 28F
結果與原理 但是太多網紅不懂原理跟細節就亂拍亂引用
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01/04 10:20, 5年前 , 29F
導致一堆無知粉絲亂學 最後餓瘦掉基代 7700卡熱量赤字
01/04 10:20, 29F
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01/04 10:20, 5年前 , 30F
才一公斤脂肪 換算起來網紅幾天熱量赤字根本不可能少掉
01/04 10:20, 30F
推
01/04 10:20, 5年前 , 31F
樣本數多少 你要當白老鼠？
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01/04 10:20, 5年前 , 32F
幾公斤脂肪 網紅斷食個幾天少掉的是身體的大部分水分
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01/04 10:20, 5年前 , 33F
跟食物殘渣 少部分的脂肪跟肌肉 結果卻沾沾自喜少掉3 5
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01/04 10:20, 5年前 , 34F
公斤體重 無知的網友也跟著亂學 賠了夫人又折兵 也不
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01/04 10:20, 5年前 , 35F
同意館長沒有科學數據就反對有科學暑數據研究結果 結
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01/04 10:20, 5年前 , 36F
論同意間歇性斷食控制胰島素的原理 但是還是要進食窗口
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01/04 10:20, 5年前 , 37F
吃到基代 避免正常飲食回復重量
01/04 10:20, 37F
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01/04 10:21, 5年前 , 38F
你都說27萬了 斷食的樣本是多少
01/04 10:21, 38F
推
01/04 10:24, 5年前 , 39F
照1F邏輯 所以健力的都不必減脂 難怪是健力肥宅XD
01/04 10:24, 39F
推
01/04 11:03, 5年前 , 40F
一樓可以google嗎 問題這麼多 自己查一下不就知道？ 還是你
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01/04 11:03, 5年前 , 41F
害怕面對真相？
01/04 11:03, 41F
推
01/04 12:04, 5年前 , 42F
一樓很執著一天一餐呢，那也不需要討論啦你只看你想看
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01/04 12:04, 5年前 , 43F
見的部分
01/04 12:04, 43F
推
01/04 12:35, 5年前 , 44F
樓上等你執行了52斷食再來嘴
01/04 12:35, 44F
噓
01/04 13:01, 5年前 , 45F
非洲小朋友都在斷食 真羨慕那體態
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01/04 13:13, 5年前 , 46F
斷食一定要斷到52嗎 不見得吧 所以52斷才是你要嘴的
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01/04 13:13, 5年前 , 47F
對象 其他不是嗎
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01/04 13:30, 5年前 , 48F
結果這些斷食研究都是在一定期間，而非長期常態性
01/04 13:30, 48F
推
01/04 16:07, 5年前 , 49F
這裡是增肌版 要減肥去隔壁 這邊只管肌沒管脂
01/04 16:07, 49F
推
01/04 16:17, 5年前 , 50F
怪了 不減脂算什麼健美？？
01/04 16:17, 50F
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01/04 18:19, 5年前 , 51F
非洲小朋友都是一天吃一頓超飽大餐嗎??其他時間都在裝餓??
01/04 18:19, 51F
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01/04 19:42, 5年前 , 52F
那就是斷食跟節食搞錯就在嘴的人，明明一堆人嫌會吃太飽
01/04 19:42, 52F
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01/04 19:44, 5年前 , 53F
01/04 19:44, 53F
→
01/04 19:46, 5年前 , 54F
這個實況主連續斷食28天，瘦下來了，沒死，也沒復胖
01/04 19:46, 54F
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01/04 19:46, 5年前 , 55F
2016年斷的，到最近還在發片，也沒復胖
01/04 19:46, 55F
推
01/04 20:25, 5年前 , 56F
他被噓爆了 而且私底下
01/04 20:25, 56F
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01/04 20:25, 5年前 , 57F
用什麼方法也沒人看得到 因為網紅只想賺點閱率 不必為觀
01/04 20:25, 57F
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01/04 20:25, 5年前 , 58F
眾的健康負責
01/04 20:25, 58F
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01/04 20:35, 5年前 , 59F
實際上那些噓他的人才被打臉，風向早就轉了好嗎？
01/04 20:35, 59F
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01/04 20:36, 5年前 , 60F
因為現實是他既沒復胖也沒死掉，甚至連力量都沒掉
01/04 20:36, 60F
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01/04 20:51, 5年前 , 61F
話說直接說人家造假那就沒什麼好談的了，拿什麼證據來
01/04 20:51, 61F
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01/04 20:52, 5年前 , 62F
你都可以說「假的，眼睛業障重」，談個屁
01/04 20:52, 62F
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