[問題] 拉單槓
看板MuscleBeach (健身)作者hot22529 (馬的里不思議)時間14年前 (2011/09/04 13:38)推噓9(9推 0噓 5→)留言14則, 13人參與討論串3/10 (看更多)
小弟我身高173 體重61
入伍後都有在拉單槓 家中也有裝(門框中間一根那種)
新訓時大概可以拉個4 5下 (窄握 直上下不用腰的)
二階段訓的時候進步到8 9下 也帶個只能拉三下的朋友一起練
天天練 早上下午各三組 七周後大概是13 8 5 間隔30秒
下部隊後 到部第一天測是16(狀況極佳時)
直到現在破月了 最多還是只有17.5吧...(嚴重卡關)
而我當初帶的那個朋友..............
拉19了.....(長江後浪....) 體質真的有差
請問各位大大 要如何突破20下?
PS. 負重40磅時 是 9 5 2...(間隔1分鐘)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.211.211
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