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Re: [討論] 能量消耗/攝取 假說

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (沙丘)時間1年前 (2022/06/14 23:33), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 1年前最新討論串6/12 (看更多)
個人經驗 如果只是要瘦 真的熱量赤字就夠了 之前曾經連續半年 早上喝黑咖啡 中午吃三商巧福牛肉麵 晚上吃吉野家豬雞雙寶丼 偶爾換一下吃麥當勞 大麥克 卡拉雞腿堡都吃 八方雲集水餃點十顆也沒差 連續半年下來 瘦了10公斤 也完全沒有任何運動 甚至有時候還有吃宵夜 也沒胖 看似不健康的東西 其實總熱量沒超過 也不會胖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.15.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1655220839.A.511.html
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06/14 23:46, 1年前 , 1F
這是真的 差在飽腹感以及健康與否而已
06/14 23:46, 1F
推
06/15 00:00, 1年前 , 2F
其實不會不健康，現代人普遍營養過剩。只是有些健康飲食的
06/15 00:00, 2F
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06/15 00:00, 1年前 , 3F
狂熱份子太矯枉過正而已。
06/15 00:00, 3F
推
06/15 00:47, 1年前 , 4F
其實這個就是168啊
06/15 00:47, 4F
推
06/15 01:06, 1年前 , 5F
最難熬的是前2週, 有熬過去身體適應了就不會想吃東西.
06/15 01:06, 5F
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06/15 01:06, 1年前 , 6F
之後就是順順地體重一直降, 要復胖除非又養成亂吃習慣
06/15 01:06, 6F
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06/15 01:10, 1年前 , 7F
偶爾亂吃一下OK, 只要不喚起不吃會難受的那個記憶就好
06/15 01:10, 7F
推
06/15 01:55, 1年前 , 8F
有些人需要自我reinforce才能說服自己拐了這麼多彎路不
06/15 01:55, 8F
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06/15 01:55, 1年前 , 9F
是白做工，扯胰島素昇糖素腸道菌的都一樣
06/15 01:55, 9F
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06/15 09:05, 1年前 , 10F
自身經驗，這是真的
06/15 09:05, 10F
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