Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文

看板FITNESS (健身/體適能)作者v2266514 (卡洛斯)時間3年前 (2021/12/28 01:37)推噓16(17推 1噓 21→)

留言39則, 23人參與討論串8/11 (看更多)

回答你的人都是白臉，對你的回覆大都是溫和建議和勸說和居多但我知道你的問題在哪裡，你需要有人跟你說重話，打破你虛偽的藉口那我就來當那個黑臉，來看看能否打醒你如果你不喜歡被陌生人罵，那還是請你左轉但若你願意看下去，也不枉費我寫這些文字我也得先跟你道歉，因為我會講得很難聽 ### 首先我要說的是，你其實已經有足夠的資訊不管是運動、調整飲食、找更多資料並自行統整歸納等你已經可以實際做一些行動，並堅持個一個月兩個月試試看能否有效果但是你在幹嘛? - 健身房 -> 我很難自己一個人去健身房 - 打球 -> 感覺我的運動都是建立在社交之上 - 健康的低油餐 -> 一個禮拜之後發現好像不太行 - 我把機車賣掉，開始走路跟搭捷運上下班 -> 需要做心理建設 - 去找醫生或者營養師 -> 總覺得去諮詢醫師會有一筆很大的開銷 -> 我完全不知道是怎麼運作的，麻煩大家給我資料找藉口，找理由，牽拖你真的想要減重嗎? 你什麼時候才要站起來，做些事情? 你學生時代天天去運動，有練跆拳道，目前是個肌肉量很高的胖子都跟現在沒有關係你現在，就是個走路走樓梯就會喘的胖子甚至我可以幾乎肯定你接下來會開始有膝蓋問題造成永久性的損傷，然後行走和移動越來越困難直到醫生跟你宣判你的胖會危及你的生命才要開始重視嗎? 我知道你在想什麼，也知道你在逃避減重這件事為什麼? 因為我以前也是這樣過來的 https://i.imgur.com/7oXIOF1.jpg

你在想什麼? 很簡單你認為減肥的優先度很低，在目前的生活中不是那麼重要在論壇上發篇文章問一下就是有做過努力了不值得改變原本的生活內容，生活習慣你不願意為了諮詢醫生或營養師教你如何吃花錢，但你會為了重機花錢你不願意花錢去健身房或游泳池，但你會為了遊戲花錢你明明知道你的體重是由壞飲食、壞習慣的生活導致的那就像毒品，一點點地摧毀的你的健康之後還會摧毀的自信，在摧毀你的生活最嚴重的情況，還會殺死你但你卻放任他們存在在你的生命中 ### 在這邊回答你之前問的，決心是什麼? 決心就是一隻在你背後推你一把的一隻手會讓你真的跨出那一步做出改變，並堅持下去 - 國三高三時，為了考上好學校，決心去圖書館死命K書 - 面對喜歡的女孩，為了不讓自己後悔，做出行動去告白 - 想要看到更寬廣的世界，決心離開熟悉的環境和朋友，出國打工讀書重新開始對減肥來說，決心是用來改變幾年幾十年不變的生活習慣他是消耗品，你必需在決心消失之前讓新的習慣養成因為只有習慣才能長久，並且成為生活的一部分而生活決定了你的精神和體態的成長 ### 話就說到這裡若是這篇內容讓你感到不適，你不想再看到它也請跟我說，我會把這篇刪掉希望我的話，最終能幫到你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.24.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640626661.A.F53.html

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johnsonhoj

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faechai5566

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cuba391156

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hagousla

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hagousla

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你說的我基本上認同但我看原 po 的敘述就知道他是我說的那種人因為他甚至沒有在他可以控制的部分，實際做出行動嘗試如果是學生，吃住在家裡，就算你不能讓家人跟你吃健康餐，只少可以跟家人說你喜歡吃花椰菜或雞胸肉等，讓家人幫你準備的餐點稍微健康點如果你是上班族，中午在公司吃自助餐，也可以盡量選擇 ok 的菜色，甚至可以過一下水，大概就能少掉 1/3 的油如果你有每天吃夜宵、喝飲料的習慣，就算不奢求一次就戒掉，改成一個禮拜一次也是不錯的進步上班族的運動，就算你不想太犧牲下班後的時間，五天找二三天走路上下班總可以吧？增加非運動性熱量消耗但你看看他做了什麼？就像是各位身邊都有的胖朋友有時突然會跟身邊親人朋友說我想要減肥然後一遇到不舒服就停下來，怕被人責備所以找藉口，合理化自己的行為合不合理自己心裡清楚，但現實就是他什麼都沒做，不願意行動為什麼我文章說道優先度這個詞因為我認為它可以很好解釋這個狀況壓力很大所以要靠吃舒壓我不吃這麼多的話感覺身體不舒服因為要與人社交所以應酬飯局都得去，跟人喝到吐為什麼會這樣？每個人心中都有一座金字塔，把你認為重要與否的事情由上而下排好，而他把健康放的太下面了，以至於它得給大部分的事物讓步

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a22650619

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operatorm

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titch

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titch

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你說到重點了其實真正讓你持續去做這件事的動力就是成果只有真正的付出行動，得到成果就算只有做到 10%、20% 但你所做的努力，都會反應在成果上體重比上個月下降2公斤走路比以前還不容易喘了這些成果會成為新的動力，繼續推你一把另外也別小看微小的改變他就是經濟上的複利概念可以透過一次次的小改變累積龐大的成果

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jimmy5641723

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pepsii123

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m59921

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