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Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間4年前 (2020/09/29 16:55), 編輯推噓4(5推 1噓 5→)
留言11則, 8人參與, 4年前最新討論串5/6 (看更多)
※ 引述《Mountain168 (維克特)》之銘言： : 內臟脂肪與生活作息相關，建議由睡眠與飲食習慣下手再搭配規律運動 : 1.避免熬夜（晚睡）影響肝臟休息與代謝 : 2.避免酒精、油炸、高糖 : 3.身體所需營養素充足 : 根據自身經驗，調整後約1～2星期可以量測出變化 曾經有一年公司體檢檢出中度脂肪肝 後來就問我的中醫師如何改善，以下是我的方式 1.早餐就一顆饅頭+桂格燕麥片 2.中午花30分鐘走路，步頻約每分鐘120步 3.當時還有搭配xbox的kinect運動遊戲，每晚約30分鐘，一週約五天 其他飲食沒變 隔年再檢，脂肪肝消失 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.58.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601369703.A.3B2.html
噓
09/29 18:29, 4年前 , 1F
有吃中藥嗎
09/29 18:29, 1F
→
09/29 19:04, 4年前 , 2F
有這麼神？！
09/29 19:04, 2F
推
09/29 19:28, 4年前 , 3F
你原本是吃什麼很不好的早餐嗎？
09/29 19:28, 3F
推
09/29 23:05, 4年前 , 4F
我運動體脂率由27%降至14%但脂肪肝依舊，因為我是酒精性脂肪
09/29 23:05, 4F
→
09/29 23:05, 4年前 , 5F
肝(〒︿〒)
09/29 23:05, 5F
推
09/29 23:49, 4年前 , 6F
樓上的 阿你就戒酒阿 XDDD
09/29 23:49, 6F
推
09/30 06:52, 4年前 , 7F
就戒酒啊XDD
09/30 06:52, 7F
→
09/30 06:52, 4年前 , 8F
09/30 06:52, 8F
推
09/30 12:04, 4年前 , 9F
大燕麥片真的很有用，很多人這麼說
09/30 12:04, 9F
→
09/30 23:33, 4年前 , 10F
原本早餐就是吐司、麵包類的食物
09/30 23:33, 10F
→
09/30 23:34, 4年前 , 11F
有吃中藥，大部分是調我的心臟
09/30 23:34, 11F
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