Re: [減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (coolbook)時間4年前 (2020/09/25 18:06), 編輯推噓6(600)
留言6則, 6人參與, 4年前最新討論串3/6 (看更多)
什麼有氧運動,高強度間歇運動,生酮,低碳飲食我都做過了,只能減體脂,對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食,每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi MIX 2S. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.115.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601028360.A.C67.html

09/25 20:26, 4年前 , 1F
二天斷? 這個可以研究看看~
09/25 20:26, 1F

09/25 22:26, 4年前 , 2F
還好啦 我輕斷食半年多就從14降到5了
09/25 22:26, 2F

09/25 22:36, 4年前 , 3F
168斷食+吃得乾淨,2個月內臟脂肪9->3
09/25 22:36, 3F

09/25 22:58, 4年前 , 4F
Dr. Jason Fung說最難挨的就是第二天 過48小時後反而容易
09/25 22:58, 4F

09/28 23:08, 4年前 , 5F
兩天斷真的好強 不知道是什麼感覺
09/28 23:08, 5F

09/29 10:27, 4年前 , 6F
我斷過三天啊 沒啥感覺
09/29 10:27, 6F
文章代碼(AID): #1VRS48nd (FITNESS)
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