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Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (維克特)時間4年前 (2020/09/25 22:31), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 6人參與, 4年前最新討論串4/6 (看更多)
內臟脂肪與生活作息相關，建議由睡眠與飲食習慣下手再搭配規律運動 1.避免熬夜（晚睡）影響肝臟休息與代謝 2.避免酒精、油炸、高糖 3.身體所需營養素充足 根據自身經驗，調整後約1～2星期可以量測出變化 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.61.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601044285.A.AAC.html
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09/25 22:36, 4年前 , 1F
高果糖糖漿的食物也需特別注意
09/25 22:36, 1F
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09/25 22:40, 4年前 , 2F
若進行斷食或低碳飲食，請攝取足夠水分
09/25 22:40, 2F
推
09/25 22:46, 4年前 , 3F
推
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09/25 23:07, 4年前 , 4F
近期也有一份研究，2組皆維持熱量赤字（一組高蛋白
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09/25 23:07, 4年前 , 5F
飲食、一組低蛋白飲食），皆有降低體重，但高蛋白飲
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食顯著達到降低脂肪肝效果
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09/25 23:09, 4年前 , 7F
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推
09/25 23:10, 4年前 , 8F
...樓上
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推
09/26 02:19, 4年前 , 9F
斷食＋低碳效果最好沒有之一
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推
09/26 07:42, 4年前 , 10F
請問：斷食 + 低碳、高蛋白飲食~ 呢？
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推
09/26 08:19, 4年前 , 11F
推
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09/26 12:19, 4年前 , 12F
建議可以跟營養師諮詢一下，因為每個人的身體狀況不
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09/26 12:19, 4年前 , 13F
同
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