看板
[ FITNESS ]
討論串[減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式
共 6 篇文章
內容預覽:
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別:(男/女)男 代po. 年齡:38. 身高:165. 體重:68. BMI:(BMI低於18.5者禁止發減肥文). 體脂率:22. 參考照片:. 三餐內容:低碳飲食為主,除了適度低GI水果不吃任何含糖食物. 早餐:.
(還有302個字)
內容預覽:
間歇運動,. 強度要夠(心跳率要夠高啦, 170~180 PM). 最好是全身性運動,. 例如波比跳(波比跳進階版),. 或是 打籃球(全場),. 從後場底線衝刺到前場快攻上籃,. 撿到籃板後到兩邊肘區各進一球,. 三分五個位置各進一球,. 再衝刺到對面上籃.. 這樣算一組.. 組間休息1M,. 記
(還有219個字)