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Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (bucolic)時間5年前 (2019/08/01 16:22), 5年前編輯推噓17(17推 0噓 16→)
留言33則, 12人參與, 5年前最新討論串8/18 (看更多)
我的親戚太多人得糖尿病，所以我知道吃藥是無法逆轉糖尿病的。有人洗腎，有人截肢， 有人眼睛看不見。有人每天一顆藥，變成每天三顆，變成每天注射胰島素。而且注射的劑 量越來越多。只有很少數的人可以長期維持每天用藥一顆。 我三年前的暑假確診為糖尿病。雖然每天服藥，三餐小心避免攝取過多糖分和碳水化合物 。但是糖化血色素總是在6.4和7.4之間徘徊，時好時壞。飯前飯後血糖也都不理想，飯前 超過100，飯後超過120。 一年前偶然在電視看到劉乂鳴醫生提倡禁食逆轉糖尿病，我實在很難相信那是真的。 https://www.youtube.com/watch?v=GFWH6sp3CIQ&t=45s
今年從圖書館借閱Jason Fung的書，仔細閱讀，決定從5月開始採用間歇式禁食並且停藥。 https://www.books.com.tw/products/0010790778 停藥3個月後，體重減了5公斤，糖化血色素6.5，飯後血糖112。 再過3個月要測飯前血糖和糖化血色素，所以接下來3個月，依然要使用16/8禁食法 (三餐在8小時內吃完，晚餐和隔天早餐間隔16小時)代替藥物。 劉乂鳴和Jason Fung他們都認為禁食可以降低胰島素抗阻以逆轉糖尿病，所以我看不出他 們的主張有任何衝突的地方。只是劉乂鳴會推銷昂貴的營養處方。而Jason Fung沒有推銷 任何商品。Jason Fung書中說得很清楚，很窮沒錢也可以禁食，很忙沒空也可以禁食。所 以我一直到看了Jason Fung的書才決定禁食。 -- Lau5 Gai7-beng5 劉乂鳴 https://www.facebook.com/505998org/ https://www.youtube.com/watch?v=D20-C8yLz88
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.127.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564647739.A.A40.html
推
08/01 18:12, 5年前 , 1F
等你的結果
08/01 18:12, 1F
我5月開始停藥。7月23日抽血，今天到門診看驗血報告。 糖化血色素6.5，飯後血糖112。 下次是10月中旬飯前抽血檢驗。
推
08/01 18:14, 5年前 , 2F
自行停藥好嗎？
08/01 18:14, 2F
要準備血糖計監控。
推
08/01 19:06, 5年前 , 3F
Jason Fung書中有寫如果糖尿病嚴重的話 比較建議更長
08/01 19:06, 3F
→
08/01 19:06, 5年前 , 4F
時間的斷食時間 如果你要快速降你體內的高血糖 至少要
08/01 19:06, 4F
→
08/01 19:07, 5年前 , 5F
24以上的斷食
08/01 19:07, 5F
我試過一次24小時禁食，不過實在很餓。所以選擇最不痛苦的方式，16/8禁食法(三餐在 8小時內吃完，晚餐和隔天早餐間隔16小時)才能長期持續。
推
08/01 20:25, 5年前 , 6F
我覺得你這樣危險 你不如改吃低碳或生酮餐 但不要禁食
08/01 20:25, 6F
→
08/01 20:26, 5年前 , 7F
然後血糖穩定一段時日再來斷20小時以上 已經有病的人安全
08/01 20:26, 7F
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08/01 20:27, 5年前 , 8F
比什麼都優先
08/01 20:27, 8F
→
08/01 20:29, 5年前 , 9F
血糖沒穩都不要自行停藥
08/01 20:29, 9F
推
08/01 21:07, 5年前 , 10F
糖尿病不是不能生酮ㄇ？
08/01 21:07, 10F
→
08/01 21:20, 5年前 , 11F
有跟醫生討論過嗎
08/01 21:20, 11F
推
08/01 22:03, 5年前 , 12F
糖尿病人酮體的上升速度會太快 我也不建議對自己的狀況一無
08/01 22:03, 12F
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08/01 22:03, 5年前 , 13F
所知就執行 但是長時間斷食酮體上升更快 血糖更低
08/01 22:03, 13F
推
08/01 22:05, 5年前 , 14F
16-8對病人大概沒有甚麼幫助可言 一心急拉長去做就更不好
08/01 22:05, 14F
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08/01 22:06, 5年前 , 15F
感覺你可能也有過重的問題 絕對不是這麼輕鬆就能執行
08/01 22:06, 15F
→
08/01 22:08, 5年前 , 16F
不要以為看了書就能做到 我也看過窮爸爸跟富爸爸
08/01 22:08, 16F
推
08/01 23:01, 5年前 , 17F
可以搜尋洪建德醫師，fb上有非常多糖尿病衛教及建議
08/01 23:01, 17F
推
08/02 09:26, 5年前 , 18F
前兩句話家人有深刻感受，祝你成功，要安全監控較妥
08/02 09:26, 18F
逆轉第二型糖尿病心得: 1. 晚餐儘量6點以前吃完，早餐儘量10點以後吃。 2. 早餐午餐可以喝無糖綠茶或黑咖啡提神。但是晚餐不喝無糖綠茶或黑咖啡，以免 影響睡眠。每天最多吃一個麵包。 3. 可以喝全脂鮮奶，或無糖豆漿。絕對不喝含糖飲料，也不喝果汁。 4. 蔬菜可以多吃，水果則適量。 5. 紐西蘭進口安佳無鹽奶油，配上生菜沙拉，可以充當低胰島素晚餐。 6. 每天走一萬步以上，偶爾跑操場。上樓儘量不坐電梯，下樓為了保護膝蓋，要坐 電梯。 7. 週間晚餐可以偶爾禁食，週六或假日早餐可以偶爾禁食。
推
08/02 09:37, 5年前 , 19F
祝你成功順利，重獲健康人生。
08/02 09:37, 19F
推
08/03 00:33, 5年前 , 20F
為什麼還要最多吃一個麵包，完全不吃不是更好
08/03 00:33, 20F
完全不吃最好。但是我喜歡吃麵包，所以自己設限一天最多吃一個。 ※ 編輯: ostracize (36.230.110.225 臺灣), 08/03/2019 01:41:29
推
08/03 23:23, 5年前 , 21F
斷食，低醣，生酮好像都有研究可以逆轉吧，還有減
08/03 23:23, 21F
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08/03 23:24, 5年前 , 22F
肥基本上可以影響體內荷爾蒙，也有機會逆轉，不過
08/03 23:24, 22F
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08/03 23:24, 5年前 , 23F
還是注意一下安全還有找醫生討論吧
08/03 23:24, 23F
推
08/04 00:45, 5年前 , 24F
推薦你閱讀《防彈飲食》+《植物的逆襲》，加上這兩本才
08/04 00:45, 24F
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08/04 00:45, 5年前 , 25F
能真正逆轉糖尿病。我個人試過2次12天只喝水的斷食，平
08/04 00:45, 25F
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08/04 00:45, 5年前 , 26F
日正常工作，週休二日，不會餓不影響表現。但是前提是
08/04 00:45, 26F
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08/04 00:45, 5年前 , 27F
斷食以前我已經是無澱粉無糖+抗發炎飲食，才不會出現不
08/04 00:45, 27F
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08/04 00:46, 5年前 , 28F
好的感受。
08/04 00:46, 28F
推
08/04 00:49, 5年前 , 29F
當你知道糖、穀物、麥類製品(如麵包)是如何影響你的身
08/04 00:49, 29F
→
08/04 00:49, 5年前 , 30F
體，你將不會再把它們視為"食物"。
08/04 00:49, 30F
推
08/04 07:31, 5年前 , 31F
推樓上，最近有很深同感
08/04 07:31, 31F
推
08/04 19:23, 5年前 , 32F
同感，很久不吃麵包了
08/04 19:23, 32F
內容簡介 不靠藥物也能完全治癒糖尿病！ 　　▲66歲的賽蒙罹患第二型糖尿病已有八年，但自從他開始每週三次斷食24小時以後， 血糖與體重都有明顯的改善，而且於一年後不再需要藥物治療； 　　▲病史十年、62歲的布麗姬特，時常感到疲憊無力，甚至無法行走，不過開始進行斷 食後不僅精神良好，最終也不再需要胰島素； 　　▲已使用胰島素二十多年的布魯諾，年紀為75歲，決定每隔一天進行36小時斷食後， 四週以內就能完全停用胰島素，從此也不再需要…… 　　IDMP創始人傑森‧方 醫師，已透過低精製碳飲食與間歇性斷食成功治癒數千名糖尿 病與肥胖症患者。 　　本書將從糖尿病的歷史、成因、對身體的影響與目前的治療方式一步步深入剖析，最 終提供一套完全逆轉糖尿病的飲食計畫。 https://www.books.com.tw/products/0010786414 ※ 編輯: ostracize (111.243.53.250 臺灣), 08/06/2019 05:46:26
推
08/13 18:18, 5年前 , 33F
只有我覺得是因為減重間接改善糖尿病的嗎？
08/13 18:18, 33F
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