Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (bucolic)時間5年前 (2019/08/23 10:54), 5年前編輯推噓9(909)
留言18則, 8人參與, 5年前最新討論串14/18 (看更多)
我的親戚太多人得糖尿病,所以我知道吃藥是無法逆轉糖尿病的。有人洗腎,有人截肢, 有人眼睛看不見。有人每天一顆藥,變成每天三顆,變成每天注射胰島素。而且注射的劑 量越來越多。只有很少數的人可以長期維持每天用藥一顆。 我三年前的暑假確診為糖尿病。雖然每天服藥,三餐小心避免攝取過多糖分和碳水化合物 。但是糖化血色素總是在6.4和7.4之間徘徊,時好時壞。飯前飯後血糖也都不理想,飯前 超過100,飯後超過120。 以前吃糖尿病的藥物3年,無法逆轉糖尿病。今年5月開始停藥進行間歇式斷食。7月23日 永和耕莘醫院抽血,8月1日看報告,飯後血糖112,糖化血色素6.5。8月16日永和耕莘醫 院抽血健檢,8月23日看報告,飯前血糖99。 10月17日還要在永和耕莘醫院抽血驗糖化血色素和飯前血糖。如果糖化血色素小於6.1, 飯前血糖小於100,就可以算是糖尿病逆轉成功。 -- 逆轉糖尿病與減重的完美療法 with Dr. Jason Fung (中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=ksN7phBy7iU
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08/23 11:05, 5年前 , 1F
要不要考慮不要停藥 然後進行間歇性斷食?等糖化血色素
08/23 11:05, 1F

08/23 11:06, 5年前 , 2F
改善到5.7以下之後 再開始考慮停藥?
08/23 11:06, 2F

08/23 11:06, 5年前 , 3F
感覺這樣比較安全一點
08/23 11:06, 3F
不停藥血糖過低很危險。

08/23 11:11, 5年前 , 4F
有搭配運動嗎
08/23 11:11, 4F
我停藥前和停藥後的運動量是相同的(每天走一萬步),所以與運動無關。

08/23 11:11, 5年前 , 5F
沒記錯,血糖忽高忽低的傷害比一直維持高點糟。以你服
08/23 11:11, 5F

08/23 11:12, 5年前 , 6F
藥時的數據來看,糖化血色素6.4-7.4之間徘徊,取平均6.9
08/23 11:12, 6F

08/23 11:12, 5年前 , 7F
好了,以此換算,平均血糖約151。而你這次不服藥的數據6
08/23 11:12, 7F

08/23 11:12, 5年前 , 8F
.5來換算平均血糖約是140,但你的飯前與飯後血糖卻是比
08/23 11:12, 8F

08/23 11:12, 5年前 , 9F
之前更低的。這樣血糖波動反倒比之前更糟,有比較好??
08/23 11:12, 9F

08/23 11:39, 5年前 , 10F
請問這期間斷食方式是?16/8嗎?有跑步或運動嗎?
08/23 11:39, 10F
16/8。我停藥前和停藥後的運動量是相同的(每天走一萬步),所以與運動無關。

08/23 13:48, 5年前 , 11F
我也是靠飲食調整控制糖尿病,目前一週一次的自我
08/23 13:48, 11F

08/23 13:48, 5年前 , 12F
檢測空腹血糖都正常
08/23 13:48, 12F

08/23 18:14, 5年前 , 13F
要不要嘗試肌力訓練. 對改善代謝問題很有幫助
08/23 18:14, 13F

08/23 20:24, 5年前 , 14F
我肌力訓練之後血糖滿穩定的
08/23 20:24, 14F
請問伏地挺身和仰臥起坐算不算肌力訓練?

08/23 20:58, 5年前 , 15F
我走大重量全身性、一週大約四練、含爆發訓練。給你參考
08/23 20:58, 15F

08/23 20:59, 5年前 , 16F
如果只有你說的那兩樣 訓練量也不多的話 大概想熱身吧
08/23 20:59, 16F

08/23 21:08, 5年前 , 17F
所以你主要就核心(?)跟胸。 腿跟背呢?
08/23 21:08, 17F

08/23 23:56, 5年前 , 18F
de javu?
08/23 23:56, 18F
Je ne parle pas francais. ※ 編輯: ostracize (111.243.54.129 臺灣), 08/24/2019 12:03:17
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