PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [心得] 你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (張森)時間8年前 (2017/10/26 13:50), 8年前編輯推噓4(5推 1噓 14→)
留言20則, 6人參與, 8年前最新討論串6/9 (看更多)
生酮大師減脂時的數據 體重89公斤 那要生酮，每天大約89公克蛋白質 89*4/0.2=1780，一個89公斤的男性，TDEE 1780? 他又說，15%由身體來即可， 1780*0.85=1513 按基代公式，生酮大師的基代是1985，只吃 到1513，這不是餓瘦的，什麼叫餓瘦的？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.32.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508997044.A.D40.html ※ 編輯: d8613518 (27.246.32.135), 10/26/2017 13:51:31
→
10/26 13:54, 8年前 , 1F
搞不好 頭髮已經......
10/26 13:54, 1F
推
10/26 13:54, 8年前 , 2F
長時間下這種身體狀態應該沒活力吧...
10/26 13:54, 2F
噓
10/26 13:58, 8年前 , 3F
我學業不好，別扯遠了好爆。我講簡單點假設我tdee1
10/26 13:58, 3F
→
10/26 13:58, 8年前 , 4F
000
10/26 13:58, 4F
→
10/26 13:58, 8年前 , 5F
碳水5%蛋白20%脂肪75只吃到60 那兩千也才少300卡這
10/26 13:58, 5F
→
10/26 13:58, 8年前 , 6F
樣好不好大哥你別鬧了
10/26 13:58, 6F
→
10/26 14:00, 8年前 , 7F
我基代1700 tdee2500 我每天至少吃2000叫餓瘦？卡到
10/26 14:00, 7F
→
10/26 14:00, 8年前 , 8F
陰？
10/26 14:00, 8F
你還堅持5%20%75%，這個比例？用這個比例算出來就是只有1513，錯的是你的比例還是你 實際吃的量？ ※ 編輯: d8613518 (27.246.32.135), 10/26/2017 14:02:59
推
10/26 14:48, 8年前 , 9F
d大他是不是看不懂你打的啊 我來幫你翻譯
10/26 14:48, 9F
→
10/26 14:48, 8年前 , 10F
依照at你給的比例吃起來就是低於基代啊 到底是會不會
10/26 14:48, 10F
→
10/26 14:48, 8年前 , 11F
算啊 89公斤一公斤吃一克=89克蛋白質 但蛋白質又只能
10/26 14:48, 11F
→
10/26 14:49, 8年前 , 12F
佔20%=一天吃1780 啊你又說15%什麼鬼的 那就是只有吃
10/26 14:49, 12F
→
10/26 14:49, 8年前 , 13F
到1780*0.85=1513啊 你要吃到2000卡要嘛就爆碳水要嘛
10/26 14:49, 13F
→
10/26 14:50, 8年前 , 14F
就爆蛋白質 還是你真的會行光合作用自體製造能量?
10/26 14:50, 14F
→
10/26 14:51, 8年前 , 15F
你要不要自己算一次看看?
10/26 14:51, 15F
謝謝，l大翻譯XD
推
10/26 14:52, 8年前 , 16F
笑死我了
10/26 14:52, 16F
※ 編輯: d8613518 (27.246.32.135), 10/26/2017 15:09:34
推
10/26 16:35, 8年前 , 17F
各位真的好兇狠呀 https://i.imgur.com/Mxcrp7d.jpg
10/26 16:35, 17F
→
10/26 16:48, 8年前 , 18F
雖然我體脂高但吃手手應該是蛋白質吧吧吧吧
10/26 16:48, 18F
推
10/27 06:39, 8年前 , 19F
喝油的到最後都走向飢餓模式…fb上連吃個生酮點心
10/27 06:39, 19F
→
10/27 06:39, 8年前 , 20F
都怕胖，一堆外行人走這路是不靠飢餓真是瘦不下來
10/27 06:39, 20F
‣ 更多 d8613518 的文章
文章代碼(AID): #1PyNUqr0 (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 6 之 9 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共9篇)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 d8613518 的文章
文章代碼(AID): #1PyNUqr0 (FITNESS)