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討論串[心得] 你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?
共 9 篇文章
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在我而言，我對飲食建議很感冒，我比較推崇的，是 Western A Price 一系的飲食慨念。而這一點，我的醫師和營養師朋友都很了解. 飲食建議本來就不是絕對，這是一個指引，一個方向。有一個框架，再決定如何執行，然後再調整，有一定的套路。. 『我討厭現在的建議但四群法很官方 XD. 日本女子營養大
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有點閒，再扯，四群法，3-3-3-11. 比較官方的配式的一種. 這是碳水過多？這是纖維不足？. 油脂會缺？蛋白質不足？. http://i.imgur.com/3YpxntA.jpg. http://i.imgur.com/iPPlueY.jpg. 問題是出於官方建議，還是沒有曾經用心去思考，去擇
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難得很熱鬧，隨便設計一下菜單. 1600大卡，大慨 50kg 普通女生，正常活動量，每天走約 6000 步. http://i.imgur.com/nsLipZ1.jpg. http://i.imgur.com/XGrQt2P.jpg. 每磅體重蛋白質約 0.8g ，脂肪量勉強貼近70%，這樣子吃要
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生酮大師減脂時的數據. 體重89公斤. 那要生酮，每天大約89公克蛋白質. 89*4/0.2=1780，一個89公斤的男性，TDEE 1780?. 他又說，15%由身體來即可，. 1780*0.85=1513. 按基代公式，生酮大師的基代是1985，只吃. 到1513，這不是餓瘦的，什麼叫餓瘦的？？
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→ atony355083: 跟你講，你是要抓語病？ 若是這樣 我就不回了。 10/26 13:13. 好啦，我不抓語病，我是還真的挺想知道生酮法的，請問你執行得怎樣了呢？. 你在8/17於本版才貼了一篇文說（本版哦，我可沒人肉你）. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：172. 體重：89
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