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Re: [新聞] 27歲節食不運動 肌肉年齡70歲

看板FITNESS (健身/體適能)作者 ( )時間13年前 (2013/07/15 05:21), 編輯推噓6(6推 0噓 44→)
留言50則, 12人參與, 最新討論串6/7 (看更多)
這系列的文章 其實看來看去 真的沒啥好爭論的(已經不是在討論了) 感覺有點像... 甄聰明:"上課專心聽老師講課就好啦" 不需要做筆記 不需要回家複習啦" 然後有人說出做筆記的好 回家複習的好 甄聰明:事實上,你們根本就只要上課專心聽老師講課就好啦!! 但甄聰明到底成績考怎樣 似乎也沒人知道 我只知道我天資比較駑鈍一點,不做筆記 不回家複習 我就會忘記 加上年紀大以後真的忘得挺快的 所以我必須做筆記 回家複習 每個人要不要做筆記 回家複習 自己決定就好 也不用去說服別人 所以我覺得在這上面實在沒什麼好爭論的 但比較讓我納悶的是 為什麼要去 大家分享如何專心聽課 如何做好筆記 如何有效率複習的地方 去強調只要上課專心聽老師講課就好啦!! 這...這不是吃飽太閒嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.127.247 ※ 編輯: Fedorov 來自: 123.193.127.247 (07/15 05:29)
推
07/15 07:57, , 1F
他上一篇文還在「我一夜之間可以消掉腹部多少脂肪」
07/15 07:57, 1F
→
07/15 07:58, , 2F
從去年戰到現在 還在講睡醒八塊腹肌 就是連張圖都沒有
07/15 07:58, 2F
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07/15 07:59, , 3F
酸民頂多鍵盤高富帥 第一次看到鍵盤腹肌的
07/15 07:59, 3F
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07/15 08:00, , 4F
我想他的腹肌可能電腦關掉就看不到了吧 ㄎㄎ
07/15 08:00, 4F
推
07/15 10:27, , 5F
拿不出證明來,我真不懂怎麼那麼多板友還要跟他討論?
07/15 10:27, 5F
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07/15 10:28, , 6F
這種文,只要你不管他,馬上就被洗掉了.
07/15 10:28, 6F
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07/15 10:28, , 7F
比報紙頭條還快.
07/15 10:28, 7F
推
07/15 11:17, , 8F
XD
07/15 11:17, 8F
推
07/15 13:30, , 9F
其實ling大去年就戰過他了，結果Mo完全跳針打臉鬼打牆，今
07/15 13:30, 9F
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07/15 13:30, , 10F
年ling已經不想浪費唇舌了XDD
07/15 13:30, 10F
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07/15 16:42, , 11F
看你舉這個例子就知道你連人家文章都看不懂...
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07/15 16:42, , 12F
一個70kg的青年人基礎代謝率就1700以上了
07/15 16:42, 12F
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07/15 16:43, , 13F
你跑步一個小時了不起消耗個250卡
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07/15 16:43, , 14F
而這些消耗的熱量裡面有多少比例是脂肪?
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07/15 16:44, , 15F
人家主張的就是 如果你想靠運動消耗脂肪
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07/15 16:45, , 16F
那其實效果非常微小 就只是這樣而已
07/15 16:45, 16F
推
07/15 16:52, , 17F
一個70公斤的人跑步一個小時消耗250大卡的話
07/15 16:52, 17F
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07/15 16:53, , 18F
他的時速是3.5公里左右 我會建議該人用爬的會比較快
07/15 16:53, 18F
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07/15 16:54, , 19F
不忌口、單靠運動，本來就瘦然後可以撐著不變胖的，有可能
07/15 16:54, 19F
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07/15 16:56, , 20F
但是如果要已經是胖子要他靠運動而飲食習慣不變,變瘦不可能
07/15 16:56, 20F
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07/15 17:00, , 21F
喔!是我看錯數字了 依據衛生署的數字70公斤跑步半小
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07/15 17:01, , 22F
時 大約消耗329卡 http://0rz.tw/0b9i9
07/15 17:01, 22F
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07/15 17:04, , 23F
關於消耗熱量比例部分 看到精華區有提到z-13-11-4
07/15 17:04, 23F
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07/15 17:12, , 24F
這裡是體適能版不是減肥版...只要減脂其他不要的那去抽脂
07/15 17:12, 24F
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07/15 17:12, , 25F
最快了
07/15 17:12, 25F
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07/15 17:17, , 26F
他們在討論的課題是「運動是否為有效率的減脂方式」
07/15 17:17, 26F
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07/15 17:17, , 27F
請問是否與體適能有關?
07/15 17:17, 27F
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07/15 17:32, , 28F
那不叫討論"運動是否為有效率的減脂方式" 那都只是在硬凹
07/15 17:32, 28F
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07/15 17:35, , 29F
就單純以效率觀點出發來說的話，只有運動不一定是最有效率
07/15 17:35, 29F
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07/15 17:37, , 30F
但是如果以綜合觀點來看，運動+飲食為減脂增肌不錯的方式
07/15 17:37, 30F
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07/15 17:38, , 31F
但是不是以增進體適能為目日，不期用運動來減脂，那不適合
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07/15 17:38, , 32F
更正：目的
07/15 17:38, 32F
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07/15 17:40, , 33F
在體適能版討論。
07/15 17:40, 33F
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07/15 18:04, , 34F
某S八成回答看不出這篇在吐槽"某M靠感覺的飲食根本很難準"
07/15 18:04, 34F
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07/15 18:05, , 35F
更不用說 這邊的做法是飲食+運動雙管齊下
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07/15 18:05, , 36F
你基代加上跑步一個小時消耗熱量絕對比只靠基代更有效率
07/15 18:05, 36F
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07/15 18:06, , 37F
因為他還是有進行目測= =" 那就是量化了....
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07/15 18:07, , 38F
某S看不懂這篇在說啥就別出來搞笑了
07/15 18:07, 38F
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07/15 18:08, , 39F
好好去面對這裡一堆人減脂成功的現實吧 搞笑的S跟M
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07/15 18:10, , 40F
某S八成看不出這篇在吐槽"某M靠感覺的飲食根本很難準"
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07/15 18:16, , 41F
第一句多打了回答兩字 真冏
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推
07/15 18:24, , 42F
這邊從來沒有叫人只運動 飲食不用管阿 怎麼某些人把
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07/15 18:24, , 43F
這邊當作是這樣呢
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07/15 18:26, , 44F
要討論"光控制飲食 不運動的xx效果" 就是跑錯版了阿
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07/15 18:27, , 45F
會把這邊當作只運動飲食不用管的人 八成從頭到尾都沒看懂
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07/15 18:27, , 46F
別人在說什麼
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07/15 18:27, , 47F
例如某個S
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07/15 20:40, , 48F
經樓上一說我真的看不懂了...難怪你會獲勝（棄權）
07/15 20:40, 48F
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07/15 21:06, , 49F
不用我一說 光看你前面推文就知道你根本看不懂這篇的吐槽點
07/15 21:06, 49F
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07/15 21:06, , 50F
看不懂不用特地出來搞笑
07/15 21:06, 50F
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