Re: [閒聊] 瘦下來後人老了好幾歲
看板FITNESS (健身/體適能)作者whitestripe (在你和天空之間只看見你)時間13年前 (2013/07/02 03:44)推噓9(9推 0噓 8→)留言17則, 11人參與討論串8/9 (看更多)
※ 引述《YKai ()》之銘言：
: 看到這篇來簡單回一下好了XD
: 小弟目前30歲，身高183，體重80KG
: 從小就是胖子，體重在國中就破百，從兩年前2月的125kg開始減肥，就靠飲食控制和運動
: 從125到去年8月左右來到最瘦是77kg，之後調整有氧和重訓的比例來到目前是80，
: 中間不曾復胖。
: (體脂的話目前沒有去量，但在去年2月左右量過一次inbody，當時是 86kg/19%)
: 好，回到本篇主題
: 其實皮膚鬆垮的問題個人覺得真的是看造化，以我來說，天生四肢就算比較細，
: 就算在最重的時期，別人也都說四肢看起來真的不像125kg(但還是很粗XD)，
: 想當然爾，我大部份的脂肪都集中在肚子上，所以目前瘦下來後，
: 肚皮問題真的非常令人困擾。
: 至於垂的有多嚴重呢? 實例來說就是穿個比較低腰的褲子，肚皮就會整片掛出來
: 蓋住皮帶的部份XD，所以穿襯衫也不太能紮衣服，肚皮一圈很明顯。
: (然後才知道命運好好玩裡面那片肚皮不是演假的XDD，
: 雖然實際上不會像電影裡那麼像一片皮，還是有肉的感覺。)
: 但不光是肚子，其餘像是手臂腋下、大腿內側、屁股下緣同樣也是充滿皺皮。
: 唯一慶辛的是胸部皺皮的問題不大，雖然重訓練了半天還是沒有明顯的線條，
: 但還好不垂奶。
我一定是今天太閒才來這裡發廢文
以我106到66的經驗
我一直到75公斤前都沒有發生皺摺的問題
75公斤以下就發生了
不過我覺得這種狀況因人而異 我是相信會有人完全不會發生的
我看過有人只瘦20公斤就很嚴重
而我瘦了40公斤也沒那麼嚴重 我的手跟胸還有大腿是沒有發生這樣的狀況
但是肚皮跟屁股有
後來過了兩年之後 現在肚皮的皺摺也不見了
屁股還是有
不過說道肚皮的皺摺 不見歸不見 但是可以感覺到還是比較不緊實
就以我的體脂率來說 應該要有很明顯的腹肌 不過大概只有隱約四塊
上面兩塊明顯 下面兩塊隱隱約約
我相信不嚴重的狀況下 時間過了應該可以改善一點
但是可能沒辦法完全回來
現在我這台電腦沒有太多我自己的圖
只有很久以前拍的
http://ppt.cc/NkFQ 將就一下
應該可以看得出來即使瘦了40公斤胸部完全沒有皺摺
這還是剛瘦下來沒多久的時候
所以我認為不可一概而論
: 說實在的，以大幅度減重的人來看，就算用再正確的減重方法來減，
: 我都不相信可以避免掉這類的問題。
: 遇到這問題也只能認命點，存錢做手術吧。(有版友可以推薦台北的醫院嗎?XD)
: 再回到臉來說，我必須真的要說皺紋的問題一樣存在，臉部皮膚同樣會變鬆垮，皺紋也會
: 變的相對明顯，尤其是髮令紋，一加深人看起來就老。
: 但並不是把所有的錯都怪在減肥這件事上，事實上因為的確也到了臉部肌膚開始退化的年
: 紀，加上每天通勤騎機車廢氣薰臉等等，很多都開始影響看起來老臉的結果。
: 所以說呢~建議還是認命點，左轉隔壁保養版吧XD
: 好了，至於說用錯誤的減肥法到底會不會影響老顏這件事? 老實講我不知道(毆)
: 但我只是用我的例子來說明可能的情況 (好啦 我覺得我還是減的有點快...)
: 但和減重後多到數不清的益處來看(還交到30年來第一個女友，淚)，以上問題都還可以承
: 受，畢竟出來跑的確是要還的。
: 臉變老可以用衣著和打扮來解決，
: (喔，對了，瘦下來的另一個壞處就是非常大量的治裝費XDD)，
: 目前的我絕對比2年前的我看上去年輕很多，
: 至少去麵攤買麵被老闆娘叫帥哥也比較不心虛一點(?)
: 最後，容小弟獻醜放一下對照圖：http://i.imgur.com/pSCXn3d.jpg
: 一點小心得分享囉~
http://ppt.cc/huNx 目前我比較關心的除了您肚皮的皺摺
還有您衣服的皺摺
這裡非衣服類版 所以單純講您體態上可能有改進空間的地方
您應該是個右撇子 您的右肩顯著較低
你不管是穿t還是西裝 你的右領都會離你的脖子較遠
穿t那張很明顯 你的左邊肚子是往上拉的皺摺
可是你的右邊肚子是堆積的皺摺
因為您情況算是比較明顯 所以特地回文 這個對體態不太好
高低肩很常見 但是您算是情況比較嚴重的
--
I will love you till I die
And I will love you all the time
So please put your sweet hand in mine
And float in space and drift in time
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.54.107
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TIEW大是說簽名檔嗎XD
這是一部電影片尾的曲子 香草天空
這部電影我個人很愛
他在夢裡愛了女主角一千年 貨真價實的千年之戀
片尾他發現這是夢的時候 響起了這首歌
當下就好想哭阿～～～～
尤其是 float in space and drift in time這句
※ 編輯: whitestripe 來自: 122.118.54.107 (07/02 05:27)
※ 編輯: whitestripe 來自: 122.118.54.107 (07/02 05:28)
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沒辦法 本來還想五點去晨跑 後來還是選擇吃早起的曠肉飯
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同道中人！！！！！
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感謝
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您剛好可以作證我手有沒有一丁點的垂
我應該是這個版最多人看過本人的
我無法接受自己垂就說其他人一定會垂這件事
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07/02 08:47, , 7F
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因為我是男的喔
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應該可以看到胸部完全沒垂吧.........
我這台電腦圖真的很少
http://ppt.cc/bt7S
只剩這個老梗圖了
應該也可以看得出來手臂跟背部完全沒垂啦
不曉得這樣您滿意否？？？？
基本上我想講的是 我個人來說 現在只剩屁股有一點點垂
一個人情況嚴重不代表每個人都一樣 而且我還瘦的比你多比你快
我是相信有人完全不會發生的............
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07/02 11:37, , 9F
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那要趕快去開刀喔....
※ 編輯: whitestripe 來自: 122.118.54.107 (07/02 12:50)
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07/02 13:18, , 10F
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您好 這張圖其實也很老了XDDD 一年半以前的 應該吧
所以應該是曾經又進化XDDD 我本來有點猶豫要不要放這張
因為很老梗了.......放上去我都臉紅了
我現在這台電腦沒有比較新的圖了
體脂率最低曾經量過6啪
不過比較常穩定在十啪上下
不過我現在都不管這些了.......體脂率跟體重啥的
反正 肌沙版標講的好 是用看的不是用量的XDD
※ 編輯: whitestripe 來自: 122.118.54.107 (07/02 13:42)
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為何我會相信會有人完全不會發生
因為我曾經看過只瘦20公斤然後看起來像命運好好玩的例子
從那個時候開始我就相信會有個體差異這件事
那既然會有個體差異 有天平的一端 就會有另一端
我跟您都不算是極端的那邊
但是您提得大腿跟胸部還有手我完全沒發生
因此我個人也相信會有肚子跟屁股都不會發生的
這是我的看法啦..........
但是我相信 如果真的有完全沒發生的 那也是少數
※ 編輯: whitestripe 來自: 122.118.54.107 (07/02 13:52)
推
07/02 21:49, , 16F
07/02 21:49, 16F
我查了一下核心教科書
他的說法是 成人一般來說情況不嚴重的話 不會惡化
而背部伸展跟核心肌肉群還有背部肌肉的訓練可以改善
不過他有補一句 伸展的幫助還需要更多研究證實
但是其實大部分的人沒有達到醫學上需要矯正的狀況
我想可以多做背部伸展跟阻力訓練以及核心的加強
會有幫助︿︿
※ 編輯: whitestripe 來自: 122.118.54.107 (07/03 03:31)
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07/03 07:23, , 17F
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