Re: [閒聊] 瘦下來後人老了好幾歲

看板FITNESS (健身/體適能)作者cord (海派甜心)時間13年前 (2013/06/27 07:53)推噓1(1推 0噓 3→)

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正常用運動慢慢瘦下來人會很有精神年輕個幾歲都是很正常因為臉和身材都輕爽很多如果像大病一場的那種瘦下來就真的會老了10歲但這都可以調養的正常的作息營養好過一陣子就會慢慢回復胖了多久就用多久的時間瘦回來減幾公斤並不重要自己覺得活的健康有自信比較重要 ※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言： : 小弟35歲身高167公分 15個月之前體重逼近80公斤現在體重68公斤減了12公斤 : 目前三餐正常作息正常完全沒有復胖的跡象 (請版友不要在拿之前的文章來鞭我了) : 最近家人警告我叫我不要再繼續瘦下去 : 因為瘦下來的我外表看起來至少老了10歲以上像個50多歲的老伯 : 我該怎麼改善目前的情況?? : 有沒有版友可以指點一下?? : ※ 引述《ezJapan (Japan)》之銘言： : : 這次的減肥採用每天吃到基礎卡路里,慢速減肥 : : 10個月減了15KG,臉變尖了,但是臉頰還是凹陷了, : : 或許是因為已經35歲了,還產生另一個負作用,臉上的皮膚有點垮, : : 減肥前看過我的朋友說我怎麼一年不到老了好幾歲 : : 照鏡子看,的確臉部皮膚有鬆垮現象,還出現了不少紋路 : : 現在離目標體重還有 6KG 要減,可以想見臉會更凹, : : 臉部皮膚會更垮,有沒有類似經驗的能跟我說如何讓 : : 鬆掉的臉部皮膚變緊一點,希望醫美不是唯一的辦法 : : 別人減肥年輕了好幾歲,我反而是老了好幾歲 : : 可是又不想再吃回以前那個圓圓緊繃的臉 : : 補充 : : 身高:169(男) : : 體重:86->71 : : 基礎代謝:1650,有依闆娘建議吃到1650以上,甚至超過很多,零食汽水會吃喝一點 : : 運動量:有買一台歐姆龍熱量計,每日運動+基礎消耗2500~3000卡,運動量我想不低了 : : 所以問題不在我少吃,而是我有先瘦臉的基因 : : 運動方式:慢跑+快走 : : 目前我採取的方式是吃完東西後立刻出去走30分以上 : : 吃東西跟以往沒減肥時一樣,差別是在運動量 double -- 這周是世界好友周，如果你愿意，請把這條信息發給你所有的好朋友。也包括我。看有多少人會回發給你! 世界好友周：務必要看！出生一張紙，開始一輩子；畢業一張紙，奮斗一輩子；婚姻一張紙，折磨一輩子；做官一張紙，斗爭一輩子；金錢一張紙，辛苦一輩子；榮譽一張紙，虛名一輩子；看病一張紙，痛苦一輩子；悼詞一張紙，了結一輩子；淡化這些紙，明白一輩子；忘了這些紙，快樂一輩子! 當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，這就是--友情。再忙，也要照 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.124.117