PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [減肥] 全麥土司營養嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Youkon Disc)時間12年前 (2012/04/25 16:12), 編輯推噓20(20推 0噓 34→)
留言54則, 18人參與, 最新討論串3/5 (看更多)
※ 引述《qwe78965 (halo)》之銘言： : 最近開始自己帶便當 : 想把澱粉的部分 : 把白米飯改成兩片全麥土司 : 大家說吃五榖米比吃米飯好 : 可是煮米飯好麻煩 沒有時間 : 我的早餐都吃早餐店的土司類 : 晚餐是土司一片+配菜 : 中餐又吃兩片土司 好像太多了= = : 而且土司好像有加奶油糖有的沒的 : 還是中餐在前一天晚上就乖乖準備五穀米呢~"~? : 代替白米飯的澱粉類 還有哪些選擇@@ : 希望吃起來營養又健康 吐司的製作過程是要塗上一層層的油 吃起來才會好吃 烤起來才會酥 如果你對熱量很計較的話最好還是吃飯 另外想知道一個物品營不營養 有沒有含很多油 主要可以藉由口感"酥"來判斷 只要東西吃起來酥酥的 不用懷疑 就是很油!! 像是蔥油餅、烤吐司、烤麵包、鳳梨酥......等 還有所有含"餅"字的食物也要少吃，都有看不到的油~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.213.133
→
04/25 16:15, , 1F
白吐司不需要塗上一層層的油...吐司不酥啊....是軟吧
04/25 16:15, 1F
→
04/25 16:16, , 2F
除非是做像丹麥吐司那種才需要一層層上油的喔
04/25 16:16, 2F
→
04/25 16:19, , 3F
我說的不準，有請寶春師父製作：http://ppt.cc/rzw@
04/25 16:19, 3F
→
04/25 16:21, , 4F
不過您說的對，有餅和酥字的用油的確很多的
04/25 16:21, 4F
推
04/25 16:43, , 5F
自己動手做過一次就很清楚放了多少奶油進去（可是我
04/25 16:43, 5F
→
04/25 16:43, , 6F
還是很愛做，做來餵周遭的親朋好友同事們）
04/25 16:43, 6F
→
04/25 16:44, , 7F
隨便一份食譜都告訴我奶油100g+的在放列....
04/25 16:44, 7F
推
04/25 16:50, , 8F
我第一次做的時候看到樓上所說100g+那~麼大一塊的奶油
04/25 16:50, 8F
→
04/25 16:51, , 9F
還真的有嚇到XD
04/25 16:51, 9F
推
04/25 16:55, , 10F
加上100g+的糖，那真的是......我愛做不愛吃阿
04/25 16:55, 10F
推
04/25 16:58, , 11F
好奇問一下 100g奶油可以做出多重的土司?
04/25 16:58, 11F
推
04/25 17:00, , 12F
還是有零油脂的餅啦.....鐵餅 XDDD
04/25 17:00, 12F
推
04/25 17:09, , 13F
所以我買義美的全麥吐司比其他間全麥需要更多時間烤酥
04/25 17:09, 13F
→
04/25 17:09, , 14F
這代表義美家的比較不油囉？？？
04/25 17:09, 14F
推
04/25 17:10, , 15F
義美的不是有熱量表嗎..話說昨天衝去買..居然賣光了.飲恨!
04/25 17:10, 15F
推
04/25 17:15, , 16F
對呀 有營養表 我前幾天有貼在版上 不過我媽一直不相信
04/25 17:15, 16F
→
04/25 17:16, , 17F
那個營養表是真的= =我跟她說了超久 因為她之前有看過全
04/25 17:16, 17F
→
04/25 17:16, , 18F
相對而言 個人對義美的品質較具信心...
04/25 17:16, 18F
→
04/25 17:17, , 19F
我都吃我買的全麥吐司XDXD
04/25 17:17, 19F
→
04/25 17:17, , 20F
麥吐司比一般白吐司油的新聞 所以她都吃她買白吐司的
04/25 17:17, 20F
→
04/25 17:18, , 21F
（上面那2句顛倒了XD）
04/25 17:18, 21F
→
04/25 17:18, , 22F
我之前去義美買 麵包架上都滿滿的 沒有人買耶orz
04/25 17:18, 22F
→
04/25 17:19, , 23F
(我都是晚上才去買 在永和和板橋的門市）
04/25 17:19, 23F
推
04/25 17:23, , 24F
http://tinyurl.com/2rxcqs 網路上查到的土司食譜
04/25 17:23, 24F
推
04/25 17:28, , 25F
= = 我是昨天下班去永和頂溪捷運站出來的義美,賣光了 >"<
04/25 17:28, 25F
推
04/25 17:28, , 26F
蝦米~~那我要補貨的話就要早點去買了orz
04/25 17:28, 26F
推
04/25 17:50, , 27F
biscotti製作過程不放油，非常硬，但當零食還不錯，可以
04/25 17:50, 27F
→
04/25 17:50, , 28F
解饞熱量又不太高
04/25 17:50, 28F
推
04/25 18:27, , 29F
不介意的話就吃饅頭吧 至少不會放多少奶油
04/25 18:27, 29F
推
04/25 18:45, , 30F
你看食譜就知道了
04/25 18:45, 30F
推
04/25 19:55, , 31F
都有放油好嗎 減肥記住一個原則，謝絕任何好吃的東西，尤
04/25 19:55, 31F
→
04/25 19:56, , 32F
其那種吃了一口馬上想吃第二口，吃了一個還想再吃第二個
04/25 19:56, 32F
→
04/25 19:58, , 33F
的 甚至這樣想，沒油沒糖的東西，根本就不是給人吃的，而
04/25 19:58, 33F
→
04/25 19:59, , 34F
減肥就是要你多吃這種東西
04/25 19:59, 34F
→
04/25 20:01, , 35F
適量的油糖就好，需要沒油沒糖嗎....orz
04/25 20:01, 35F
推
04/25 20:04, , 36F
其實沒油沒糖也有好吃的，幹嘛要把減肥講的那麼痛苦
04/25 20:04, 36F
→
04/25 20:34, , 37F
蛤？（驚）減肥要謝絕好吃的東西!!（默默把甜點收起來
04/25 20:34, 37F
推
04/25 20:40, , 38F
(把版娘甜點搶來吃)不吃我吃!!!!
04/25 20:40, 38F
→
04/25 20:44, , 39F
不行！(搶回來) 醬子我會誘發情緒性進食→暴食→ED
04/25 20:44, 39F
推
04/25 20:46, , 40F
媽的雞排爆炸難吃
04/25 20:46, 40F
→
04/25 21:13, , 41F
其實也沒這麼嚴重 不過有些人的減肥 是類似信教 狂熱的狀態
04/25 21:13, 41F
→
04/25 21:13, , 42F
嚴格的教條(不可以吃這吃那一定要吃X吃O) 某程度是心靈的寄
04/25 21:13, 42F
→
04/25 21:14, , 43F
托 就算沒減到啥 這樣做他們才過得很高興 所以也沒啥差...
04/25 21:14, 43F
→
04/25 21:15, , 44F
另 做麵包饅頭是都要加糖的 糖是給酵母吃來長大放屁不然怎發
04/25 21:15, 44F
→
04/25 21:17, , 45F
麵=_= 就算拿那種活酵母(一瓶勾勾的糊)也是平常有餵它們糖
04/25 21:17, 45F
→
04/25 21:18, , 46F
分(水果碎等) zzz(鹽則是抑制用)
04/25 21:18, 46F
→
04/26 01:04, , 47F
100g奶油沒有想像的這麼誇張吧 要看做出來的份量跟數目
04/26 01:04, 47F
→
04/26 01:05, , 48F
我都自己做餅乾，其實這種東西又不是照三餐吃，一餐吃
04/26 01:05, 48F
→
04/26 01:05, , 49F
很多。在當作零食調劑的用途上，並不會很誇張...
04/26 01:05, 49F
→
04/26 14:09, , 50F
寶春師父的可以做一條大的+半條吐司，共用了50g奶油耶
04/26 14:09, 50F
→
04/26 14:10, , 51F
大家自己做吐司有用到100g嗎？我做12兩的用15g就很好吃了
04/26 14:10, 51F
推
04/27 15:47, , 52F
我後來自己用麵包機做吐司，一條800G吐司只放15g油
04/27 15:47, 52F
→
04/27 15:48, , 53F
自己做的健康又安心，沒有放人工添加物~也很好吃
04/27 15:48, 53F
推
04/27 23:33, , 54F
網路上常見的吐司配方奶油量約5% (這樣的油量OK嗎?)
04/27 23:33, 54F
‣ 更多 e5f6 的文章
文章代碼(AID): #1Fbx7YH- (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 3 之 5 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共5篇)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 e5f6 的文章
文章代碼(AID): #1Fbx7YH- (FITNESS)