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[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (goatsheep)時間8年前 (2018/03/09 17:59), 8年前編輯推噓16(16推 0噓 10→)
留言26則, 16人參與, 8年前最新討論串58/83 (看更多)
各位教練巨巨體脂5%翹臀教練 我是昨天爆下背深蹲的肥宅 今天想換硬舉討鞭 麻煩各位了 https://youtu.be/AW_VmKoPNEw
肥油傷眼抱歉...我玻璃心努力減脂了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.72.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520589587.A.E0D.html
推
03/09 18:11, 8年前 , 1F
看不到
03/09 18:11, 1F
推
03/09 18:11, 8年前 , 2F
槓片484太小？
03/09 18:11, 2F
太小會發生什麼4情？
推
03/09 18:14, 8年前 , 3F
網址跟字連在一起了
03/09 18:14, 3F
這樣ㄋ？ ※ 編輯: cjh455 (49.217.72.219), 03/09/2018 18:17:00 ※ 編輯: cjh455 (49.217.72.219), 03/09/2018 18:17:00
推
03/09 18:19, 8年前 , 4F
我覺得可以，就是槓片是多邊形造成你放下他往前滾
03/09 18:19, 4F
推
03/09 18:19, 8年前 , 5F
我覺得可以，就是槓片是多邊形造成你放下他往前滾
03/09 18:19, 5F
推
03/09 18:20, 8年前 , 6F
感覺不錯，至少比深蹲好很多！！
03/09 18:20, 6F
→
03/09 18:20, 8年前 , 7F
這樣不太好，還是找圓的槓片吧。其他是小東西要修
03/09 18:20, 7F
嗨嗨我想知道哪邊可以修？ ※ 編輯: cjh455 (49.217.72.219), 03/09/2018 18:26:47
推
03/09 18:37, 8年前 , 8F
少了送髖的力量
03/09 18:37, 8F
→
03/09 18:56, 8年前 , 9F
頂出去的意思嗎
03/09 18:56, 9F
推
03/09 19:00, 8年前 , 10F
過膝拉上來都是用背肌在幫忙，腿跟髖則較少。
03/09 19:00, 10F
→
03/09 19:27, 8年前 , 11F
練背的時候也是嗎？力量該怎麼分配
03/09 19:27, 11F
推
03/09 19:49, 8年前 , 12F
送髖可以加強，下放有點控制過度，順勢下放就好。
03/09 19:49, 12F
推
03/09 19:50, 8年前 , 13F
覺得送髖的力量少了點，吃比較多背肌
03/09 19:50, 13F
→
03/09 19:56, 8年前 , 14F
性別正確真好!連兩篇做成這樣都不會被噓。
03/09 19:56, 14F
你可以噓
→
03/09 19:57, 8年前 , 15F
硬舉比深蹲好太多了。
03/09 19:57, 15F
好
→
03/09 19:58, 8年前 , 16F
不要用這種槓片啦，換包膠圓的。
03/09 19:58, 16F
Ok ok 改進 ※ 編輯: cjh455 (49.217.72.219), 03/09/2018 20:02:26
推
03/09 20:13, 8年前 , 17F
我覺得腳有點站太寬臀出力不夠導致你下放時腳內夾
03/09 20:13, 17F
推
03/09 20:22, 8年前 , 18F
試著多吃點腿的力量吧
03/09 20:22, 18F
→
03/09 20:26, 8年前 , 19F
不過不是什麼大問題 別衝重量你自己也能慢慢感受到
03/09 20:26, 19F
推
03/09 20:37, 8年前 , 20F
六角槓比較好拆，圓的我都要拆老半天
03/09 20:37, 20F
推
03/09 21:59, 8年前 , 21F
問題應該不是女性 而是兩套標準的洨滴哥
03/09 21:59, 21F
→
03/09 22:21, 8年前 , 22F
..............大家都放上影片討鞭
03/09 22:21, 22F
推
03/10 14:18, 8年前 , 23F
感覺都吃在股四頭跟下背
03/10 14:18, 23F
→
03/10 14:19, 8年前 , 24F
髖的爆發力沒有
03/10 14:19, 24F
→
03/10 16:10, 8年前 , 25F
好
03/10 16:10, 25F
推
03/16 16:37, 8年前 , 26F
中壢？
03/16 16:37, 26F
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