討論串[問題] 深蹲討鞭
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您好,您從起槓到最後都沒有脊柱中立. https://imgur.com/T67G6mI. 建議您可以看美女學死蟲. https://www.youtube.com/watch?v=I5xbsA71v1A. 死蟲是學習核心穩定時遠端操控. 而脊柱中立指的是範圍而不是位置. 極度反折或彎曲會讓關節失去
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大家晚安,最近深蹲遇到瓶頸. 重量一直卡在120kg 6rm. 但是腿壓已經進步到340kg 6rm. 不知道是不是核心不夠力. 才導致重量上不去!. 想要藉由影片來檢視深蹲的動作. 麻煩大家給些意見. 就我自己觀察,當蹲到底在上來的時候. 腳掌的重心都會稍微往前腳掌轉移. 我在訓練的過程專注的.
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有鑑於youtube影片很多半蹲淺蹲感覺不到底。. 小魯拍了170kg 3rm (抱歉不會旋轉影片). https://www.youtube.com/watch?v=Un6nvhXCCYU. 這三下自認蹲得很穩、紮實到底停住一下再上。. 這影片蹲的過程是否有不足之處呢?. 其他兩片有上傳但自知有眨
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各位巨巨 教練好. 小弟菜皮巴一個 有自己練過幾個月 跟上過教練課~. 可是還是沒蹲很好 想請教還有哪些地方需要改進~. 請各位巨巨 指教 感謝~.~. (ps.我寬啟動後下去 感覺背會稍微有點拱 沒辦法打平. 是因為骨盆有點前頃的關係嗎?). https://www.youtube.com/wat
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