討論串[問題] 深蹲討鞭
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各位大大前輩好. 我這幾個月跑5*5課表的低背槓深蹲來到150，看網路上很多人在講蹲下去的時候頭應該是要看前面，但我發現自己頭都習慣向下，雖然結束後身體沒有太不舒服的地方，但還是想請教各位看看我的動作是否還有需要注意與調整的地方，謝謝。. https://youtube.com/shorts/Nh6
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大家安安. 肥肥我最近覺得自己練不大可能是動作沒做滿. 決定降重量認真要求動作品質. 臥推觸胸 肩推低於下巴之類的. 但是深蹲的部分自認為蹲得算穩. 可是已經降了30~35%的重量了. 最後一段感覺還是下不去QQQQ. 沒辦法蹲到屁股低於膝蓋. 請大家幫我看看是什麼原因. https://reurl
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問題太久，自己懷疑過是活動度問題、結構問題、明顯肌群弱點等。求助過復健科、骨科、認真放鬆、瑜珈等，都不見改善。. 只好再來給大家鞭，請大家鞭用力點。. https://youtu.be/uA79tm-iGdk. 如影片，此為低背槓。我在下降過程中，重心會往前跑，造成向心過程，力量傳導非常不順。. 此
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先向板上各位巨巨問好. 小弟從去年七月開始重訓. 動作都是觀看影片再自行摸索挑戰. 近日跑5*5臥推能一倍體重，硬舉兩倍. 唯深蹲卡關，希望各位巨巨能給予建議. 萬分感謝！. 個人感覺是下去前屁股都會過度刻意後移. 腳掌角度有點太向外導致腳很開. 這樣蹲到最低時張力很容易消失. 又不希望蹲下去後立刻
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