討論串[問題] 深蹲討鞭
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各位巨巨好,小弟開始做深蹲約4個月. 每個禮拜至少做一次,然後有上教練課. 教練課上完,屁股都會痠到爆炸. 但是自己做卻沒有這種強烈的感覺. 有被校正跟沒被校正似乎差滿多的. 但自己看影片卻看不出一個所以然.... 朋友都新手,所以也沒辦法看出一個所以然. 請各位伺鞭吧!!!. 80KG影片. ht
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https://m.youtube.com/watch?v=qcfW_-N3IZg. https://m.youtube.com/watch?v=7kAgfZTTDSM. 弱弱的小弟剛接觸健身. 想要請板上前輩指點深蹲錯誤的地方. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
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https://youtu.be/nACSzKPod2s. https://youtu.be/I34vCOAbaIg. 第一個影片是130公斤失敗. 可以看到我的腰後來整個彎了上不去. 第二個影片是雖然有上去. 但沒有蹲的很下去. 完全沒有上過課. 都是看網路影片自學的. 目前健身快一年. 想請問板
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各位大大前輩好. 我這幾個月跑5*5課表的低背槓深蹲來到150,看網路上很多人在講蹲下去的時候頭應該是要看前面,但我發現自己頭都習慣向下,雖然結束後身體沒有太不舒服的地方,但還是想請教各位看看我的動作是否還有需要注意與調整的地方,謝謝。. https://youtube.com/shorts/Nh6
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