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Re: [閒聊] 大家臥推練多久能推到100kg?

看板MuscleBeach (健身)作者 (飛人)時間9年前 (2015/11/27 12:34), 9年前編輯推噓27(27推 0噓 18→)
留言45則, 35人參與, 最新討論串4/5 (看更多)
我覺得認真練， 一年應該不會太難。 先來回憶一下， 具體時間有點忘了， 我大學時（1997入學）， 因為練田徑而接觸重訓， 大約花了一年推到90公斤上下， 體重約75~78公斤， 身高175公分。 當完兵後， 體重就保持在80公斤以上了， 不過臥推也推到110~120公斤左右， 推最重時體重88公斤， 差不多推130公斤（含槓）， 那時腳受傷， 沒事只能推推推推。 比較特別的是， 推到100公斤後， 就算很久沒練（最長約有一年沒臥推）， 再差也能推100以上， 身體會記憶吧我猜， 差的是做組及多下的耐力。 現在回想， 若是本來體能就不錯的， 體重70~80公斤， 認真練， 100公斤一年應該不會太難。 最近又開始回復重訓， 約練了一個月， 目前體重82吧（沒去量）， 推110，蹲170，拉190， 希望這次不要再中斷了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.60.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448598843.A.713.html
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11/27 12:34, , 1F
忘了說，臥推一開始最難的是動作跟出力方式
11/27 12:34, 1F
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11/27 12:35, , 2F
因為跟平常運動的習慣姿勢不太一樣
11/27 12:35, 2F
※ 編輯: Kaili (210.71.60.191), 11/27/2015 12:35:59
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11/27 12:56, , 3F
登入次數6086！！！ (已跪)
11/27 12:56, 3F
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11/27 13:07, , 4F
跟著跪
11/27 13:07, 4F
推
11/27 13:30, , 5F
資深大葛格
11/27 13:30, 5F
推
11/27 13:42, , 6F
我還沒看過登入6000的 太猛了
11/27 13:42, 6F
推
11/27 13:49, , 7F
推!資深巨巨
11/27 13:49, 7F
推
11/27 13:50, , 8F
我還在幼稚園哥哥就推90公斤惹
11/27 13:50, 8F
推
11/27 14:05, , 9F
體重70推100不容易 80就簡單了 臥推太吃肌肉量了
11/27 14:05, 9F
推
11/27 14:08, , 10F
我體重73 練了ㄧ年 60kg可以8下 70kg只能1下
11/27 14:08, 10F
推
11/27 14:24, , 11F
巨哥
11/27 14:24, 11F
推
11/27 14:42, , 12F
這些機會不是屬於我的
11/27 14:42, 12F
推
11/27 14:52, , 13F
我才剛讀小班巨巨就已經臥推破百了...
11/27 14:52, 13F
推
11/27 14:57, , 14F
你是巨巨? 鍵盤不會被按碎嗎
11/27 14:57, 14F
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11/27 15:04, , 15F
好猛...70推100，好想看看照片
11/27 15:04, 15F
推
11/27 15:05, , 16F
戰鬥力高達6000！
11/27 15:05, 16F
推
11/27 15:13, , 17F
跪了
11/27 15:13, 17F
推
11/27 15:13, , 18F
體重70kg推100不難http://i.imgur.com/Tk8PPC7.jpg
11/27 15:13, 18F
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11/27 15:29, , 19F
樓上好猛！
11/27 15:29, 19F
推
11/27 15:39, , 20F
純推登入次數!!!
11/27 15:39, 20F
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11/27 16:31, , 21F
剛加入重訓四個月只能推自己體重65kg QAQ
11/27 16:31, 21F
推
11/27 16:59, , 22F
想看kwchen 發個心得文
11/27 16:59, 22F
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11/27 17:55, , 23F
哈，我剛用ptt時，線上常只有幾百人上線
11/27 17:55, 23F
推
11/27 18:15, , 24F
有神快拜 ！
11/27 18:15, 24F
推
11/27 18:25, , 25F
巨哥，你這樣不準，你一開始就是為了練田徑，已經贏在起跑點
11/27 18:25, 25F
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11/27 18:25, , 26F
上了。瘦竹竿或完全沒運動的從0開始很慢
11/27 18:25, 26F
推
11/27 19:27, , 27F
6000很難嗎？純粹年紀到了吧XD
11/27 19:27, 27F
推
11/27 19:50, , 28F
我這有一個65KG可以推100*2......
11/27 19:50, 28F
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11/27 20:30, , 29F
哈，6000說難不難，除了當兵，也要天天有上才有，呵呵
11/27 20:30, 29F
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11/27 20:31, , 30F
我估我那時如果有人教加認真練，應該半年可以練到100
11/27 20:31, 30F
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11/27 20:32, , 31F
所以我會估80公斤上下，身子不要太差的，練一年應該可以
11/27 20:32, 31F
推
11/27 20:47, , 32F
同年的推 那時ptt人很少 大家都在椰林
11/27 20:47, 32F
推
11/27 20:57, , 33F
我六歲的時候妳已經在推90了
11/27 20:57, 33F
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11/27 21:06, , 34F
還有不良牛
11/27 21:06, 34F
推
11/27 21:16, , 35F
用力推！！！
11/27 21:16, 35F
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11/27 22:54, , 36F
重練快3年.75kg.fw臥推1rm是142.5kg…供參考參考
11/27 22:54, 36F
推
11/28 00:27, , 37F
其實6-7年前，印象上站可以一天重覆計算
11/28 00:27, 37F
推
11/28 11:05, , 38F
後來系統自動幫忙調整嚕
11/28 11:05, 38F
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11/28 15:55, , 39F
好強… 2年還卡在含槓90kg勉強5下(體重65kg)
11/28 15:55, 39F
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11/28 16:02, , 40F
有個朋友從100~180(不含槓) 一年達到 170/90的體型吧
11/28 16:02, 40F
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11/28 16:02, , 41F
腕力沒刻意練也是強得亂七八糟
11/28 16:02, 41F
推
11/28 16:10, , 42F
太強啦
11/28 16:10, 42F
推
12/02 22:44, , 43F
我看神龍健身房辦的臥推，有個66公斤推到130kg，超勵志！
12/02 22:44, 43F
推
12/02 22:46, , 44F
更正，他推到140kg
12/02 22:46, 44F
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12/07 16:43, , 45F
不知大家是用健力式推法還是躺平推？我是躺平推
12/07 16:43, 45F
※ 編輯: Kaili (175.181.108.104), 12/07/2015 18:53:39
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