PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 大家臥推練多久能推到100kg?

看板MuscleBeach (健身)作者 (吹吹西)時間9年前 (2015/11/24 15:45), 9年前編輯推噓65(68推 3噓 34→)
留言105則, 57人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
小弟今年二月開始重訓 還算是新手 一開始練胸飾用啞鈴臥推 推到單手20kg後 大概是六月時想開始練練看健力 畢竟健美還要控制飲食好難> < 所以開始練槓鈴臥推(真‧臥推) 七月時1rm應該是65kg 還記得當時推到70時三頭打不直失敗 結果練了近半年 上星期才推到1rm 85kg而已....(體重72) 平常訓練組是60kgx10 大概第四到五組就力竭了 對比硬舉 一樣是今年六月開始練 上星期剛破190kg 只覺得臥推的進步也太慢了吧 不是新手都有蜜月期嗎QQ bodybuilding.com 一堆半年 八個月就225磅的 現在深蹲/臥推/硬舉1rm是非常奇特的140/85/190 = = 我也好想要臥推時能兩邊各放2個20kg藍色槓片啊 現在練上半身日都會加練個一兩組三頭的動作 想請問各位巨巨臥推都練多久時破百? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.7.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448351124.A.C91.html
推
11/24 15:55, , 1F
強！
11/24 15:55, 1F
推
11/24 16:04, , 2F
炫耀文
11/24 16:04, 2F
推
11/24 16:06, , 3F
有影片可以看嗎？
11/24 16:06, 3F
噓
11/24 16:08, , 4F
下輩子
11/24 16:08, 4F
推
11/24 16:08, , 5F
QQ洨弟練一年還不敢試臥推1rm
11/24 16:08, 5F
→
11/24 16:09, , 6F
樓上蹲糞桶粗乃了ㄛ
11/24 16:09, 6F
推
11/24 16:09, , 7F
實在蠻強
11/24 16:09, 7F
推
11/24 16:21, , 8F
別在說了，吃促睪也只能被你海電
11/24 16:21, 8F
推
11/24 16:29, , 9F
我今年三月開始練，現在只能推65......
11/24 16:29, 9F
推
11/24 16:34, , 10F
這成績很猛了吧ˊ_>ˋ
11/24 16:34, 10F
推
11/24 16:37, , 11F
進步超快了耶！
11/24 16:37, 11F
推
11/24 16:42, , 12F
硬舉專殺手繭 超討厭
11/24 16:42, 12F
→
11/24 16:59, , 13F
強
11/24 16:59, 13F
推
11/24 17:02, , 14F
想看影片
11/24 17:02, 14F
其實本弱臥推8月底就推到80了,所以才覺得進步超慢.... 想要看影片的巨巨請站內信給我(因為也沒什麼成績不敢公開),本弱弱這只有兩個星期前 想要看影片的巨巨請站內信給我(因為也沒什麼成績不敢公開),本弱弱這只有兩個星期前 拉180的影片,不過當下不太費力所以幾天前就嘗試190了 拉180的影片,不過當下不太費力所以幾天前就嘗試190了 ※ 編輯: tratracy (223.140.125.162), 11/24/2015 17:11:03 ※ 編輯: tratracy (223.140.125.162), 11/24/2015 17:11:03
推
11/24 17:10, , 15F
你是來炫耀的吧
11/24 17:10, 15F
推
11/24 17:10, , 16F
你是來炫耀的吧
11/24 17:10, 16F
→
11/24 17:11, , 17F
你在新體練？
11/24 17:11, 17F
新體,偶爾在北健
推
11/24 17:11, , 18F
小弟各種被電...
11/24 17:11, 18F
推
11/24 17:18, , 19F
慢是跟你的硬舉比吧 九個月推到85kg算很ok的速度
11/24 17:18, 19F
→
11/24 17:19, , 20F
你的身體應該是標準下半身比上半身強很多的那型
11/24 17:19, 20F
→
11/24 17:20, , 21F
就慢慢練吧
11/24 17:20, 21F
終於有人回答我了 謝謝ghost巨巨 主要是在北健時臥推被一堆大叔直上100各種狂電... 之前我做60kg推到第12下力竭 一個阿杯過來幫我補起來 道謝後他跟我說 阿杯:你是新手對不對 我:...對.. 阿杯:新手不要用這種自由槓很危險 要多用史密斯 況且你才推60就不行 你知道60很輕嗎 要先有一定的肌肉量再做比較安全 我:....好...(狀態顯示為信心崩潰) 我:....好...(狀態顯示為信心崩潰)
推
11/24 17:24, , 22F
六月開始練目前65公斤，沒人護槓沒試過PR
11/24 17:24, 22F
→
11/24 17:28, , 23F
順便問有人在健工把臥推椅，拉去蹲舉架用嗎？會被趕
11/24 17:28, 23F
→
11/24 17:28, , 24F
順便問有人在健工把臥推椅，拉去蹲舉架用嗎？會被趕
11/24 17:28, 24F
→
11/24 17:28, , 25F
出去嗎？
11/24 17:28, 25F
推
11/24 17:31, , 26F
新體有這種成績算高手了@@同學要不要加入健美隊？
11/24 17:31, 26F
推
11/24 17:31, , 27F
新體有這種成績算高手了@@同學要不要加入健美隊？
11/24 17:31, 27F
推
11/24 17:35, , 28F
看到這種文章覺得想自盡
11/24 17:35, 28F
推
11/24 17:36, , 29F
新體練的話想認識
11/24 17:36, 29F
推
11/24 17:36, , 30F
新體練的話想認識
11/24 17:36, 30F
我只是個體脂2X%又沒任何肌肉量的新手咖....各位高手巨巨們別嫌棄就好
→
11/24 17:37, , 31F
這要看原本的身材
11/24 17:37, 31F
→
11/24 17:38, , 32F
你硬舉也太猛
11/24 17:38, 32F
→
11/24 17:55, , 33F
想看硬舉！
11/24 17:55, 33F
推
11/24 17:56, , 34F
硬舉超猛喔喔喔，想看硬舉影片
11/24 17:56, 34F
推
11/24 17:58, , 35F
想哭QQ
11/24 17:58, 35F
還有 31 則推文
還有 3 段內文
推
11/24 21:57, , 67F
我是深蹲兩個月從40到90 臥推一樣30.........
11/24 21:57, 67F
推
11/24 21:57, , 68F
我是深蹲兩個月從40到90 臥推一樣30.........
11/24 21:57, 68F
→
11/24 21:58, , 69F
我差不多75 臥推完都會痠痛 就是上不去
11/24 21:58, 69F
推
11/24 22:01, , 70F
可以po影片來看看嗎
11/24 22:01, 70F
推
11/24 22:05, , 71F
妳的硬舉成績在競爭最激烈的74公斤量級排第五呢
11/24 22:05, 71F
→
11/24 22:06, , 72F
（今年的台南健力比賽）9個月這樣太強了
11/24 22:06, 72F
→
11/24 22:06, , 73F
（今年的台南健力比賽）9個月這樣太強了
11/24 22:06, 73F
推
11/24 22:09, , 74F
不對。硬舉才練五個月就2.6倍...超強
11/24 22:09, 74F
推
11/24 22:20, , 75F
臥推很吃體重 因為臥推能靠的肌肉很少 不像硬舉深蹲
11/24 22:20, 75F
推
11/24 22:21, , 76F
太神拉!!!!
11/24 22:21, 76F
推
11/24 22:38, , 77F
比較能借一點力
11/24 22:38, 77F
推
11/24 23:04, , 78F
想看180kg硬舉影片 半年就這樣台大很難得
11/24 23:04, 78F
推
11/24 23:17, , 79F
好厲害 眼死
11/24 23:17, 79F
推
11/24 23:23, , 80F
我猜我應該看過原po喔 做sumo對吧
11/24 23:23, 80F
推
11/24 23:23, , 81F
我猜我應該看過原po喔 做sumo對吧
11/24 23:23, 81F
推
11/24 23:32, , 82F
我也練sumo 原po可以帶我嗎 一個月從50練到140的初學
11/24 23:32, 82F
→
11/24 23:32, , 83F
者真的好強噢
11/24 23:32, 83F
→
11/24 23:53, , 84F
好強 跟你差不多時間開始練 啞鈴臥推20kg 8rm
11/24 23:53, 84F
→
11/24 23:54, , 85F
槓鈴臥推50kg 8rm 我體重60kg 我這樣好弱QQ
11/24 23:54, 85F
推
11/25 07:20, , 86F
我好像半年70->140 單位是磅
11/25 07:20, 86F
推
11/25 07:20, , 87F
我好像半年70->140 單位是磅
11/25 07:20, 87F
推
11/25 12:41, , 88F
安安 我也在新體練程度60Kg 10下 逐次遞減
11/25 12:41, 88F
推
11/25 13:35, , 89F
安安 想看影片
11/25 13:35, 89F
推
11/25 13:59, , 90F
你是天才嗎！？
11/25 13:59, 90F
真的好多人來信要影片... 謝謝各位高手不嫌棄本弱弱,本弱弱 應該目前還沒進入所謂的高原期 （可能快了囧） 之後有機會若有幸達成220kg(3x體重) 再把影片po上來給大家鞭一鞭 但真的遇到高原期的話 也會再上來跟大家請教解決方法... 謝謝各位巨巨 ※ 編輯: tratracy (223.140.40.165), 11/25/2015 14:39:04
推
11/25 17:31, , 91F
硬舉190有點猛
11/25 17:31, 91F
推
11/25 17:33, , 92F
我練健身 都走安全路線…不拼大重量，臥推90沒人護槓 3下
11/25 17:33, 92F
→
11/25 17:33, , 93F
碰胸
11/25 17:33, 93F
噓
11/25 20:37, , 94F
伸影片= =
11/25 20:37, 94F
推
11/26 00:03, , 95F
覺得自己是廢物
11/26 00:03, 95F
推
11/26 00:05, , 96F
硬舉半年190拜託影片讓我們參考
11/26 00:05, 96F
推
11/26 01:47, , 97F
190.....我好廢
11/26 01:47, 97F
→
11/26 09:52, , 98F
可伸個硬舉影片嗎
11/26 09:52, 98F
→
11/26 09:55, , 99F
影片呢
11/26 09:55, 99F
推
11/26 17:09, , 100F
190就讓我很想看影片了QAQ
11/26 17:09, 100F
→
11/28 16:01, , 101F
汐止有個朋友從100~180(不含槓) 一年達到 170/90的體型吧
11/28 16:01, 101F
推
11/29 08:02, , 102F
是從地起嗎？ 如果是膝上拉就沒什麼，我體重72 200公斤6下
11/29 08:02, 102F
推
11/29 08:04, , 103F
11/29 08:04, 103F
推
11/29 22:43, , 104F
原PO有拍影片回文 不過刪了 是從地起的沒錯
11/29 22:43, 104F
推
11/30 19:35, , 105F
幹嘛刪 我好想看 這個數據真的神
11/30 19:35, 105F
‣ 更多 tratracy 的文章
文章代碼(AID): #1ML1MKoH (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 tratracy 的文章
文章代碼(AID): #1ML1MKoH (MuscleBeach)