Re: [問題] 增重菜單！
我也來寫一下我的增重菜單好了！
大家參考看看
看了大家的增重菜單
我就覺得我的菜單真的非常簡單呢＠＠
我早餐正常吃三明治+豆漿....等
十點左右一杯燕麥片牛奶加少許乳清（燕麥加非常多喝起來很噁心那種感覺)
十二點 就便當一個
下午三點左右 一樣麥片牛奶
五點多 吃晚餐 也是正常吃便當！
就去練重訓 回來乳清一杯 就結束了～～
相較之下 我的增重餐 跟大家的比起來算是簡單的
因為我比較懶 所以泡麥片牛奶是最快的！
不過要增重快一點還是重訓多作點吧！
壓腿 硬舉 絕對不可少～
我也從70增到89公斤了！
現在已經準備要降體重了 看看這段日子的成果如何
--
我就是喜歡練健身
這就是我的生活
http://www.wretch.cc/album/nick0425
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.119.7
推
04/08 11:17, , 1F
04/08 11:17, 1F
→
04/08 11:18, , 2F
04/08 11:18, 2F
推
04/08 11:23, , 3F
04/08 11:23, 3F
→
04/08 11:24, , 4F
04/08 11:24, 4F
→
04/08 11:26, , 5F
04/08 11:26, 5F
→
04/08 11:27, , 6F
04/08 11:27, 6F
推
04/08 20:03, , 7F
04/08 20:03, 7F
→
04/08 20:36, , 8F
04/08 20:36, 8F
推
04/09 00:11, , 9F
04/09 00:11, 9F
→
04/09 00:14, , 10F
04/09 00:14, 10F
→
04/09 00:15, , 11F
04/09 00:15, 11F
→
04/09 00:16, , 12F
04/09 00:16, 12F
推
04/09 22:36, , 13F
04/09 22:36, 13F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
