Re: [閒聊] 腕圍跟前臂圍

看板MuscleBeach (健身)作者tonilin (小強)時間17年前 (2008/12/21 03:31)推噓2(2推 0噓 4→)

留言6則, 4人參與討論串7/7 (看更多)

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508041905017 拳擊最重要的肌肉是大腿小腿腹肌背肌前臂(手肘以下) http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205081804286 三、前臂：　　前臂肌肉控制你的瞬發力，拳頭爆發力強，這部位不容忽視。　　雙手伸直，手指向上，掌心向前往上翻（伸肌）；再往下收緊握拳（屈肌）。重複這樣的動作能鍛鍊前臂。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007032202787 也有提到前臂的訓練 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607022605777 手腕的力量不夠無法承受揮拳的撞擊 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205081016355 4、前臂就是手腕，這裡是最常接觸的地方，一定要比上臂強壯。如果你一拳可以打 200磅，但是你的手腕會在190磅的時候扭傷，練什麼都是多餘的。啞鈴腕屈伸、握力器都可以發達前臂。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105062504695 一、拳擊：刺拳、直拳在基本架勢時是放鬆的，在出去的一瞬間才握緊拳頭，　　　　　握力強，能增強拳頭的瞬發力。　　　　　放鬆→緊繃→放鬆，中間出拳到收拳的過程僅需０．２秒。　　　　　（時間是以裸拳狀況來算） http://0rz.tw/f459H 手腕扣住扯到的就是前臂肌肉,出拳力量大,需要那邊的肌肉來做承受~ http://bbs.dabin69.com/viewthread.php?tid=31499 前臂越粗壯你出拳的力度也就越大. http://www.lygtzy.gov.cn:82/yezl/dispbbs.asp?boardid=16&id=145&star=1&page=3 強壯的前臂可以增加你的拳擊力量 http://forum.jinbifun.com/Article/0000/00009907.shtml 李小龍尤其注重前臂訓練，以增強他的握力和擊拳力量 http://www.xooob.com/bdfz.asp?ID=289326 而腹部和前臂，前者要經常受擊打，後者要不斷承受出拳的反作用力，因此要求有發達的肌肉。 http://qthyzg.vip.blog.163.com/blog/static/3003312820087270146788/ 提升拳擊力量，需要強化的是肩膀、肱三頭肌和前臂肌肉我不知道這些來源正不正確但是我知道我還沒看到前臂對拳擊來講不重要的言論 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.244.184