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Re: [閒聊] 腕圍跟前臂圍

看板MuscleBeach (健身)作者 (軒)時間17年前 (2008/12/19 19:51), 編輯推噓24(24推 0噓 57→)
留言81則, 8人參與, 最新討論串4/7 (看更多)
恩...有練過一點拳 也做過一點重量 說點想法 一般來說有帶體重的拳 一定會用到重心的轉換還有下半身的推動 還有腰腹的扭轉和支撐 不過現在先把討論重點放在上半身的肌群 可以先粗略的把它分為向外和向內兩種施力方向 也就是三頭、背控制向外 二頭、胸控制向內 這裡可能有人會說:"我手平平伸去去明明就會用到胸肌啊?" 但其實在做直拳系的攻擊時 其實胸腔的運動方向是開展的 其實這點從出拳前後胸部和手臂肩膀的角度變化就可以觀察出來 也就是這一類的出力方式 背肌的作用會大於胸肌 但對於鉤拳系來講 胸肌的拉扯還有二頭的固定 會比向外施力的肌群來的更具決定性 畢竟這的確是一個往回抽的動作 至於 前臂的重要性? 我只能說 他絕對不會讓你出拳更快 也不會讓你的有效質量差太多 但 她卻可以讓你所吸收的衝擊減少 也就是 材料韌性越好 吸收的能量會越多 相對的作用在對方身上的能量就會減少 所以我們其實可以把整個自前臂以後的部份 視為大炮的底座和火藥 前臂代表的就是砲彈 砲彈剛性越強 自然越容易讓對方產生破壞 所以其實觀察有在打拳的人 握力都不會太差 這裡就單純討論施力方法跟使用的肌群 力量很大但打不到人的情況就去拳擊版討論吧..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.114.4
推
12/19 20:14, , 1F
貓田要一步劈柴/我想是要訓練背吧?感覺背跟出拳強度有關
12/19 20:14, 1F
推
12/19 21:57, , 2F
推這篇 淺顯易懂
12/19 21:57, 2F
推
12/19 22:27, , 3F
背是往後拉的力量 所謂的速度並非一拳的瞬時速度
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12/19 22:28, , 4F
而是連打兩拳以上的時候 收回來的速度相對和打出去的
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速度同樣重要 有些人打一兩拳重拳就定格在那邊
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12/19 22:29, , 6F
有些人可以連續地重拳抽回來再打
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我不太了解為什麼打拳擊前臂會酸 我打完還可以彈鋼琴
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12/19 22:30, , 8F
拳擊和很多武術重視的不是你多緊繃用力 而是放鬆
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12/19 22:31, , 9F
拳打出去卻不放鬆 用錯肌肉 力量會抵消 向量也會散掉
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12/19 22:32, , 10F
有人說肌肉太大會影響速度 說這句話的人一定比泰森壯
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12/19 22:33, , 11F
啊我知道了 前臂會酸會抖通常是因為打成Open王八拳...
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12/19 22:36, , 12F
從頭到尾用力握緊拳頭所揮出的拳一定不快,而是要在擊中
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12/19 22:37, , 13F
瞬間握緊,身體像鞭子一樣傳遞能量,我記得看武術全世界
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裡頭說的
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推
12/19 23:00, , 15F
請問kevin大..你平常練習只打空拳嗎?
12/19 23:00, 15F
推
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http://0rz.tw/c65cf 我覺得d大給的還滿明顯的阿(上面被刪
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12/19 23:04, , 17F
胸肌都很扁 背肌很精實 看影片揮拳的時候更清楚
12/19 23:04, 17F
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12/20 00:04, , 18F
打完拳我會抖得不能拿筆=.=k板友是不是沒有打靶或是沙包@@?
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12/20 00:05, , 19F
至於肌肉大會影響速度是一定的，泰森那些肌肉又大速度又快
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所以他們是職業，他們是拳王。一般人就很難兩者並進。
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12/20 00:07, , 21F
不然每個健美先生都去打拳了..肌肉那麼大@@
12/20 00:07, 21F
推
12/20 01:40, , 22F
不能拿筆+1
12/20 01:40, 22F
推
12/20 15:48, , 23F
我房間就有掛一個沙包了 40多KG
12/20 15:48, 23F
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但是我房間也有放鋼琴 打完之後練琴是常有的事
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12/20 15:50, , 25F
雖說這拳擊跟琴我都不強 但不能拿筆未免也握太緊
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我有剛開始學的一兩年打玩手會很抖而已
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現在打完比賽下來還是會微抖(畢竟還是會緊張)
12/20 15:52, 27F
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12/20 15:53, , 28F
現在唯一會抖到不行的情況只有打沙包打偏掉扭到
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12/20 15:54, , 29F
或是打到對方手肘，會痛到打完還狂抖...
12/20 15:54, 29F
推
12/21 00:07, , 30F
怎麼一下子不會抖一下子又會抖了..(攤手)
12/21 00:07, 30F
推
12/21 02:12, , 31F
你到你有沒有在看我推文(攤手)
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練正確、不緊張>>不抖 打歪打到硬處、緊張>>抖
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12/21 02:15, , 33F
嗯嗯～看來我姿勢還不正確～請多多指教了
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推
12/21 02:17, , 34F
拿鼓棒沒拿好也是打沒幾下就水泡了
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但起水泡不等於就是有努力練習...
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嗯嗯對對對是是是
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推
12/21 02:20, , 37F
喔喔謝謝哈哈哈
12/21 02:20, 37F
推
12/21 02:21, , 38F
想請問你打到沙包的時候你是用什麼肌肉來承受反作用力?
12/21 02:21, 38F
推
12/21 02:23, , 39F
打到沙包的時候的反作用力就跟出拳的肌肉是一樣的
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出去的時候是離心收縮 打到的反作用力是向心收縮
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12/21 02:24, , 41F
就像用二頭把啞鈴舉起來的瞬間不小心敲到東西
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那個作用力同樣還是二頭肌在承受
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推
12/21 02:26, , 43F
所以是什麼肌肉?
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12/21 02:26, , 44F
打空拳的時候背和二頭比較容易酸就是因為沒有反作用力
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抱歉..束我無知...我第一次聽到打拳二頭會酸...
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幾乎所有你出拳動到的肌肉都有 我不會數 你慢慢數
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勾拳的離心力會把前臂甩出去 二頭要維持手臂屈度
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光聽到打拳二頭會酸我就不想跟你爭辯了~
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12/21 02:29, , 49F
當然如果你拳出去不收回來 二頭背肌就不會酸
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12/21 02:29, , 50F
我並沒有想跟誰爭辯，是你自己說"請多多指教"喲
12/21 02:29, 50F
推
12/21 02:31, , 51F
勾拳二頭會稍微酸沒錯～直拳會酸的話～就沒什麼話好說的了
12/21 02:31, 51F
推
12/21 02:33, , 52F
但是我從來沒說過直拳二頭會酸 甚至連二頭酸都沒說過
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我也直接跟你講好了承受反作用力最大的是前臂~
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12/21 02:34, , 54F
嗯，前臂最強，練前臂王道，快去練吧。
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12/21 02:35, , 55F
無法想像～前臂放鬆把力量灌進沙包裡～可能我還太嫩
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12/21 02:35, , 56F
希望我們有幸能在比賽中互見交流一番。
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12/21 02:36, , 57F
我沒說前臂打擊時放鬆，握緊只是一瞬間的動作。
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12/21 02:36, , 58F
所以我覺得你前臂沒酸很神奇就是這樣～^^
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12/21 02:37, , 59F
不會酸啊，只是握一下、握一下，怎麼會酸？
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12/21 02:37, , 60F
整個前臂在一瞬間接收你全身灌出去的力道~
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12/21 02:38, , 61F
可能你前臂天賦一禀吧～有前途喔^^
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12/21 02:38, , 62F
拳頭的力量如果真的主要是用前臂在撐，手早就廢了。
12/21 02:38, 62F
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12/21 02:39, , 63F
可惜我量級跟你差太多我打52不然真想領教一下你的第一神拳
12/21 02:39, 63F
推
12/21 02:40, , 64F
哇咧你怎麼會知道我的量級咧～真神奇！
12/21 02:40, 64F
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12/21 02:42, , 65F
不過還是有打50公斤打擊力比我強的人啦 我很嫩
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12/21 02:42, , 66F
不過他的前臂也沒有特別壯啊，真是怪了...？
12/21 02:42, 66F
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12/21 02:43, , 67F
不過我會姑且聽你的話去練練前臂，看看會不會比較強。
12/21 02:43, 67F
→
12/21 02:43, , 68F
(連續三個"不過")
12/21 02:43, 68F
推
12/21 02:44, , 69F
不過我覺得你可以先調整一下姿勢～不然光練前臂是沒用的
12/21 02:44, 69F
推
12/21 02:46, , 70F
謝謝tonilin的隔空調姿勢，我會改進的。
12/21 02:46, 70F
推
12/21 02:49, , 71F
好說好說
12/21 02:49, 71F
推
12/21 03:35, , 72F
kevin751021:打空拳的時候背和二頭比較容易酸就是因為沒
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12/21 03:35, , 73F
kevin751021:但是我從來沒說過直拳二頭會酸 甚至連二頭酸
12/21 03:35, 73F
→
12/21 03:36, , 74F
都沒說過
12/21 03:36, 74F
→
12/21 03:36, , 75F
(打呵欠)
12/21 03:36, 75F
→
12/21 03:38, , 76F
打拳二頭酸...= =..看來我在浪費時間...= =
12/21 03:38, 76F
推
12/21 11:28, , 77F
tonilin似乎沒在拳擊版發過文 但推文的感覺倒很像數字版
12/21 11:28, 77F
推
12/21 12:52, , 78F
我為什麼要在拳擊版發過文...= =
12/21 12:52, 78F
推
12/21 13:00, , 79F
對一個言論前後不一的人似乎沒有必要跟他繼續討論
12/21 13:00, 79F
→
12/21 13:05, , 80F
我推文像數字版?..你都去查我有沒有在boxing..po文了
12/21 13:05, 80F
→
12/21 13:05, , 81F
有什麼資格說我像數字版...= =
12/21 13:05, 81F
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