討論串[閒聊] 腕圍跟前臂圍
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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508041905017. 拳擊最重要的肌肉是. 大腿 小腿 腹肌 背肌 前臂(手肘以下). http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi
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要發展技巧或是純粹增加肌肉量一直是值得研究的分配方式. 拳擊手會重訓 但一定不會像健身那樣把一個肌群操到沒力後隔天換地方練. 是每天固定排一些重訓課程或是其他方式就看各個教練的方式. 而就我的經驗 上半身肌肉量多的初學者雖然一開始拳力比不過練過的. 不過只要經過訓練習慣之後在"出拳力道"這點要進步是
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其實肌肉大小和出拳速度"我認為"並不是負相關的. 主要還是看練的人是否能做的全身協調發揮出肌肉的十成力量. 這我相信與肌肉的彈性和柔軟度有相當大的關係. 以前我們道館重量級選手重訓前一定會先做柔軟操. 重訓完柔軟操做的更久. 肌肉彈性夠再加上正確的出力方式. 每位選手的速度既快威力又驚人. 至於死硬
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恩...有練過一點拳 也做過一點重量. 說點想法. 一般來說有帶體重的拳. 一定會用到重心的轉換還有下半身的推動. 還有腰腹的扭轉和支撐. 不過現在先把討論重點放在上半身的肌群. 可以先粗略的把它分為向外和向內兩種施力方向. 也就是三頭、背控制向外. 二頭、胸控制向內. 這裡可能有人會說:"我手平平
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雖然我只練過一點點... 但我也來參一腳討論吧@@. (其實直接去拳擊板討論更快). 打拳，. 背肌，腿，腰轉，力量的帶動跟瞬間的握緊，. 這些是無庸置疑的，. 你手臂再強大沒有上面的推動，力量是大不到哪去的. 當然如果你有拳擊的技巧，的基礎，那手臂強大當然會更強~. 但最原始的應該是要上面幾項先要
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