Re: [閒聊] 這版可以討論有搭配用藥的減重了嗎??
推
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運動對減重沒什麼幫助，但是對健康有幫助
Herman Pontzer2016年在Current Biology發表的論文「受限的能量消耗模型 (Constrain
ed Total Energy Expenditure)」內容大致如下
他研究對象是尚坦尼亞的原住民哈扎人 (Hadza)
哈扎人是採集狩獵的民族，每天都要走數公里挖掘塊莖，運動量遠遠高於現代人
但是哈扎人每天消耗的熱量和現在做辦公室沒什麼運動的現代人差不多
Herman Pontzer因此提出受限模型 (Constrained Model)的新觀點。人體每天能消耗的熱
量有一個「天花板」。當運動量大幅增加時，身體為了生存，會自動調低其他隱性生理功
能（如免疫反應、細胞修復、壓力激素分泌）的能耗，將總支出鎖定在特定區間
但是他還是建議現代人要運動，雖然對於減重沒什麼幫助，但是可以減少發炎，平衡激素水
平，對於健康還是有幫助
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