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Re: R: [討論] 運動不會瘦,控制飲食反而瘦下來

看板FITNESS (健身/體適能)作者ulycess (ulycess)時間6天前 (2026/02/10 12:37)推噓0(0推 0噓 0→)

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運動手錶的熱量基本看看就好它是加上你原本的BMR 要靠運動減1KG的脂肪，也就是7200大卡，需要的運動如下 100公里慢跑 150公里散步騎單車18小時重訓30小時做瑜伽48小時再加上你真的做以上的運動，你的BMR會自動降低，食慾自動提高填補熱量缺口真的要瘦不是靠運動只是靠運動可以瘦的更健康而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.146.60.6 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1770698239.A.800.html

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Re: R: [討論] 運動不會瘦,控制飲食反而瘦下來

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R: [討論] 運動不會瘦,控制飲食反而瘦下來

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