Re: [問題] 重度肥胖者真的只能透過手術減重嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (減肥中)時間5月前 (2024/07/09 11:30), 編輯推噓4(408)
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※ 引述《ochitsuite》之銘言 : 我肥宅 : BMI 41.7 : 請問這樣的BMI減重是不是只能靠手術達成 : 因為我已經沒辦法控制自己的體重 : 然後又怕手術會很痛、會留下疤痕、會讓腸胃構造改變、會有死亡的風險… 借串分享一下想法 排版不夠好請見諒 我也曾經是大體重一員 身高體重是177/130 高中畢業時大概胖到120 後面逐步變更肥XD 記得很清楚是在疫情開始前一年底(2019) 從日本回國後決心開始減肥 我跟版友其他人的情況還是有一些不同 當時我大概27歲 公司健檢除了bmi/脂肪肝 是紅字 其他數字都沒問題 連血脂 三酸甘油脂等 都是藍字的 會著手開始減肥 無非是為了外表/朋友激將/健檢醫生建議幾個原因 然後跟其他人最大的不同應該在 我在肥胖期間其實都有固定的運動習慣 每週至少打兩次籃球 每次在場上打大概會有1.5hr 執行後後續不外乎就更改飲食 調整作息 等 這些板上很多建議了 我也不再贅述 基本上我也是照版上成功的案例下去執行 差別是我從頭到尾都沒去重訓 但必須說控制飲食還是得按部就班 一下子控制太狠其實很難維持 我自己假日還是會爽爽吃甜食零食 平日就恢復好好飲控 可能也因為這樣才瘦的比較慢 但堅持久終究會有好結果 到了上個月公司健檢量出來是81kg 然後體脂率量出來是15.2 體脂就身型我自己是覺得超不準哈哈哈 感覺應該高很多XD 附上減肥前後對比照 2019 https://i.imgur.com/vgp8hwa.jpeg
2024 https://i.imgur.com/Y6Kkjfn.jpeg
也祝大家減肥順利成功 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.197.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1720495812.A.81F.html

07/09 12:33, 5月前 , 1F
你的軌跡跟我好像,我也是高中畢業120,然後胖的時候
07/09 12:33, 1F

07/09 12:33, 5月前 , 2F
也有固定運動習慣
07/09 12:33, 2F

07/09 15:43, 5月前 , 3F
我是當兵前到115,現在維持在93~95..也還算大重量..不
07/09 15:43, 3F

07/09 15:43, 5月前 , 4F
過之前是標準死胖子..現在是強壯的胖子
07/09 15:43, 4F

07/09 15:44, 5月前 , 5F

07/09 20:19, 5月前 , 6F
有時候都覺得自己以前是怎麼吃的,明明一週作好幾天
07/09 20:19, 6F

07/09 20:19, 5月前 , 7F
有時候都覺得自己以前是怎麼吃的,明明一週作好幾天
07/09 20:19, 7F

07/09 20:20, 5月前 , 8F
在跑有氧,但還是能吃到破百XD
07/09 20:20, 8F

07/10 13:06, 5月前 , 9F
我是體重快破百就跑去報WG了 減肥過程幾乎都自己重訓
07/10 13:06, 9F

07/10 13:06, 5月前 , 10F
為主偶爾有氧 想靠打球減但肥宅沒朋友 嗚嗚
07/10 13:06, 10F

08/14 04:18, 4月前 , 11F
打籃球不準啊,在場上1.5H,可能拼命上籃,可能一直在跑,
08/14 04:18, 11F

08/14 04:19, 4月前 , 12F
也可能大部分時間都在當監視器啊
08/14 04:19, 12F
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