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Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (風塵遊子)時間1年前 (2023/02/03 12:26), 編輯推噓38(38推 0噓 134→)
留言172則, 20人參與, 1年前最新討論串3/5 (看更多)
※ 引述《wale1128》之銘言 : ※ 引述《wale1128 (Wade)》之銘言： : : 我當完兵後 體重約從90噴到大概110 : : 那時候覺得心跳很快 家附近的診所說我有高血壓 : : 開始吃高血壓藥 : : 但是飲食一直都沒控制 : : https://i.imgur.com/Gd7pel1.jpg
: : 打勾勾大概是去年的我 也是大家所說的肥宅 : : 真的肥 走路會喘 一下就流汗 晚上睡覺會打呼 而且超大聲 : : 去年二月有天晚上 我老婆說我意識模糊 : : 亂說話 有的沒的 就把我送到醫院 : : 我睜開眼睛的時候 已經躺在加護病房 手和腳都綁在床上 後來才知道 我當時血糖噴到 15 : : 00 : : 糖尿病確診 : : https://i.imgur.com/7NP0zDU.jpg
: 今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告 : 糖化血色素 5.4% 正常 : 膽固醇65 正常 : 空腹血糖101 醫生說高 要控制到100內 : 體重還是太重 醫生說繼續減重 bmi還是高 但是我覺得看體脂比較準 : 目前身高178cm 體重75.7kg : 肝指數 腎臟指數 血壓全部都正常 : 現在改成半年回診一次 : 胰島素不用打 降血糖藥不用吃 : 繼續保持飲食和運動 : 和大家說 運動是最好的良藥 : 祝大家身體健康 !!!!! 我只是想確定該數據 是停藥後還是停藥前的而已 如果是停藥後的數據 這樣感覺停藥似乎是可行的 不過的確數字如醫生所說的還不夠低 感覺至少飯前80上下比較可靠 糖化應該5左右比較完美 白話文以西醫的觀點 我記得第二型的糖尿病 通常是部分胰島死亡 當然也有所謂的胰島素抗性 用藥只是延緩剩下的胰島提早老化或死亡 讓糖尿病嚴重的情況較晚發生 所以一般認為糖尿病是不可逆的 以上是我個人的認知 我目前應該還是會繼續用藥吧 畢竟各項數字也沒很漂亮 而且這還是隨餐一顆得利糖的數據 跟運動相比 我還是選擇了簡單的用藥 請見諒 目前是以飲食控制 效果也還可以接受 跟原PO的完美行動力無法比 不過較幸運的是 我是還沒打過胰島素就是了 當初發現時沒那麼嚴重 當然我也希望有一天 我也能走到停藥的一天 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.181.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1675398363.A.060.html
推
02/03 13:53, 1年前 , 1F
你知道你的想法跟最近問我如何減重的中醫診所護理師一樣嗎
02/03 13:53, 1F
→
02/03 13:54, 1年前 , 2F
？運動，飲食控制，多喝水，睡眠充足，她沒有意願改變任何
02/03 13:54, 2F
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02/03 13:54, 1年前 , 3F
一樣，然後她說她要請中醫師開藥給她吃，因為她目前體重來
02/03 13:54, 3F
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02/03 13:54, 1年前 , 4F
到人生新高點。
02/03 13:54, 4F
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02/03 14:13, 1年前 , 5F
能不吃藥就不要吃藥呀 未來的日子還很長 每天吃藥很煩
02/03 14:13, 5F
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02/03 14:13, 1年前 , 6F
運動比吃藥還爽 運動分泌多巴胺會讓你很爽
02/03 14:13, 6F
推
02/03 14:35, 1年前 , 7F
運動可以改善阻抗, 所以多運動對控制糖尿病有幫助
02/03 14:35, 7F
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02/03 14:49, 1年前 , 8F
想法一樣？
02/03 14:49, 8F
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02/03 14:50, 1年前 , 9F
不過我單純飲食控制
02/03 14:50, 9F
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02/03 14:50, 1年前 , 10F
完全沒運動
02/03 14:50, 10F
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02/03 14:50, 1年前 , 11F
體重有緩慢下降耶
02/03 14:50, 11F
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02/03 14:50, 1年前 , 12F
血糖也得到更好的控制了
02/03 14:50, 12F
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02/03 14:50, 1年前 , 13F
我比較相信
02/03 14:50, 13F
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02/03 14:50, 1年前 , 14F
飲食比運動更重要
02/03 14:50, 14F
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02/03 14:51, 1年前 , 15F
當然能雙管齊下是最好
02/03 14:51, 15F
推
02/03 14:53, 1年前 , 16F
你有你的想法就照你想法走就好 加油
02/03 14:53, 16F
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02/03 14:54, 1年前 , 17F
這邊是體適能板當然大家是在討論運動 XD
02/03 14:54, 17F
推
02/03 15:58, 1年前 , 18F
你bmi32風險還很高吧
02/03 15:58, 18F
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02/03 16:07, 1年前 , 19F
BMI只是參考而已
02/03 16:07, 19F
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02/03 16:07, 1年前 , 20F
並不是BMI低就不會有糖尿病
02/03 16:07, 20F
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02/03 16:07, 1年前 , 21F
不過依照我其他數據
02/03 16:07, 21F
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02/03 16:07, 1年前 , 22F
我現階段自行停藥的確風險很高
02/03 16:07, 22F
推
02/03 16:09, 1年前 , 23F
沒人叫你自行停藥 .....
02/03 16:09, 23F
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02/03 16:10, 1年前 , 24F
bmi雖然是參考 但是32確實很高
02/03 16:10, 24F
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02/03 16:11, 1年前 , 25F
運動流汗治百病
02/03 16:11, 25F
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02/03 16:16, 1年前 , 26F
我想表達的是
02/03 16:16, 26F
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02/03 16:16, 1年前 , 27F
在糖尿病面前
02/03 16:16, 27F
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02/03 16:16, 1年前 , 28F
真的別把藥物控制當作惡魔
02/03 16:16, 28F
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02/03 16:17, 1年前 , 29F
或許現在表面上控制得當
02/03 16:17, 29F
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02/03 16:17, 1年前 , 30F
但實際上剩餘的胰島還是處於過勞的情況
02/03 16:17, 30F
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02/03 16:17, 1年前 , 31F
只是在飲食控制跟運動下
02/03 16:17, 31F
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02/03 16:17, 1年前 , 32F
數據看起來不錯
02/03 16:17, 32F
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02/03 16:17, 1年前 , 33F
當然也可能是我長期被西醫洗腦的想法吧
02/03 16:17, 33F
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02/03 16:17, 1年前 , 34F
我也是很希望糖尿病是真的可逆的
02/03 16:17, 34F
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02/03 16:17, 1年前 , 35F
胰島也能修復再生
02/03 16:17, 35F
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02/03 16:28, 1年前 , 36F
沒人把藥物控制當惡魔呀.....
02/03 16:28, 36F
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02/03 16:29, 1年前 , 37F
但是你bmi真的是滿高的
02/03 16:29, 37F
推
02/03 16:34, 1年前 , 38F
w大是有經過醫師同意停藥的喔，沒有人在宣導擅自停藥吧。
02/03 16:34, 38F
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02/03 16:38, 1年前 , 39F
而且我一直有去醫院回診抽血驗血 也是醫生問我想不想繼
02/03 16:38, 39F
還有 93 則推文
推
02/04 02:15, 1年前 , 133F
原來這裡是吃藥板？
02/04 02:15, 133F
→
02/04 06:31, 1年前 , 134F
藥通常要越吃越少比較好，不過BMI32要注意有沒有高血壓
02/04 06:31, 134F
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02/04 06:31, 1年前 , 135F
，高血壓+糖尿病你就自己喂狗吧
02/04 06:31, 135F
推
02/04 21:16, 1年前 , 136F
糖尿病與其去執著可不可逆，我個人認為是器官衰退+過度飲
02/04 21:16, 136F
→
02/04 21:16, 1年前 , 137F
食的結果。可能這陣子飲控不錯，糖化血色素等數值恢復到可
02/04 21:16, 137F
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02/04 21:16, 1年前 , 138F
不用藥，但一陣子後飲控又失控了，就又變成要吃藥了。只要
02/04 21:16, 138F
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02/04 21:16, 1年前 , 139F
有確診過糖尿病，就算後續靠飲控+運動調整成不需吃，定期
02/04 21:16, 139F
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02/04 21:17, 1年前 , 140F
追蹤還是必要的。慢性病說穿了不就這樣嗎？
02/04 21:17, 140F
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02/05 00:10, 1年前 , 141F
不想運動來這裡是要幹嘛...
02/05 00:10, 141F
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02/05 00:12, 1年前 , 142F
不要催眠自己靠藥物跟飲食控制就能跟有運動差不多
02/05 00:12, 142F
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02/05 00:13, 1年前 , 143F
醫生沒叫你要運動嗎,他叫你吃藥你就吃,叫你運動就不要
02/05 00:13, 143F
推
02/05 00:27, 1年前 , 144F
推 levs
02/05 00:27, 144F
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02/05 00:28, 1年前 , 145F
原原po W大真的很猛
02/05 00:28, 145F
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02/05 07:36, 1年前 , 146F
boringly大說出我的想法
02/05 07:36, 146F
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02/05 07:36, 1年前 , 147F
boringuy
02/05 07:36, 147F
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02/05 20:31, 1年前 , 148F
這篇推文吵的內容我身為內科醫師看得頭很痛...
02/05 20:31, 148F
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02/05 20:32, 1年前 , 149F
什麼空腹血糖要小於80 HbA1C小於5才完美
02/05 20:32, 149F
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02/05 20:33, 1年前 , 150F
跟體重一樣，人體很多東西是均衡最好而非愈低愈好
02/05 20:33, 150F
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02/05 20:33, 1年前 , 151F
正常人姑且如此了，何況是已經一度失衡過勉強拉回來
02/05 20:33, 151F
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02/05 20:36, 1年前 , 152F
的人...
02/05 20:36, 152F
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02/05 20:36, 1年前 , 153F
最近比較忙，我有空稍微回一篇吧...
02/05 20:36, 153F
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02/05 20:37, 1年前 , 154F
另外「腎臟病不可逆」這句話是微觀情境下的事實
02/05 20:37, 154F
→
02/05 20:38, 1年前 , 155F
已經死掉的腎元(腎臟基本單位)不可能活過來
02/05 20:38, 155F
→
02/05 20:38, 1年前 , 156F
但有些處於發炎或功能不良狀態的腎元還可以救
02/05 20:38, 156F
→
02/05 20:39, 1年前 , 157F
把這些著火的腎元就起來，是可以測到腎功能比最狀況
02/05 20:39, 157F
→
02/05 20:39, 1年前 , 158F
最差的時候好上一些，但要完全逆轉回健康腎是不可能
02/05 20:39, 158F
→
02/05 20:40, 1年前 , 159F
糖尿病也是類似，胰島素阻抗是可逆的，但長期高阻抗
02/05 20:40, 159F
→
02/05 20:41, 1年前 , 160F
讓胰臟加班+高血糖毒性毒死胰臟細胞，死了就死了
02/05 20:41, 160F
→
02/05 20:41, 1年前 , 161F
有些人太晚浪子回頭，後期生活型態改多理想都無法脫
02/05 20:41, 161F
→
02/05 20:42, 1年前 , 162F
離藥物，因為胰臟功能就是永久性的下降了，所以覺醒
02/05 20:42, 162F
→
02/05 20:42, 1年前 , 163F
跟維持好的生活習慣真的要及時 ... 簡單回到這裡
02/05 20:42, 163F
推
02/05 20:44, 1年前 , 164F
上面wale板友在無用藥的狀況下A1C還能降到這麼低
02/05 20:44, 164F
→
02/05 20:45, 1年前 , 165F
不用扯什麼胰臟其實默默過勞的問題，倒是已經生活習
02/05 20:45, 165F
→
02/05 20:46, 1年前 , 166F
慣大改+減重這麼多還是飯前血糖偏高，足見之前糖尿病
02/05 20:46, 166F
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02/05 20:46, 1年前 , 167F
時期胰臟功能受傷的痕跡。之後真的要長期保持習慣好
02/05 20:46, 167F
→
02/05 20:48, 1年前 , 168F
好愛惜身體，鬆懈的話離糖尿病的安全圈會比健康人短
02/05 20:48, 168F
推
02/06 18:40, 1年前 , 169F
02/06 18:40, 169F
→
02/06 18:40, 1年前 , 170F
不是引流，這位一型糖友十年前出書的時候我就去過他的糖友
02/06 18:40, 170F
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02/06 18:40, 1年前 , 171F
分享會了。他現在開了頻道，對糖尿病有恐懼的人可以去看看
02/06 18:40, 171F
→
02/06 18:40, 1年前 , 172F
。人家觀念正確活的好好的。
02/06 18:40, 172F
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