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討論串[心得] 10個月減肥減了快30公斤
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我當完兵後 體重約從90噴到大概110. 那時候覺得心跳很快 家附近的診所說我有高血壓. 開始吃高血壓藥. 但是飲食一直都沒控制. https://i.imgur.com/Gd7pel1.jpg. 打勾勾大概是去年的我 也是大家所說的肥宅. 真的肥 走路會喘 一下就流汗 晚上睡覺會打呼 而且超大聲.
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今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告. 糖化血色素 5.4% 正常. 膽固醇65 正常. 空腹血糖101 醫生說高 要控制到100內. 體重還是太重 醫生說繼續減重 bmi還是高 但是我覺得看體脂比較準. 目前身高178cm 體重75.7kg. 肝指數 腎臟指數 血壓全部都正常. 現在改成半年回診一
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※ 引述《wale1128》之銘言我只是想確定該數據. 是停藥後還是停藥前的而已. 如果是停藥後的數據. 這樣感覺停藥似乎是可行的. 不過的確數字如醫生所說的還不夠低. 感覺至少飯前80上下比較可靠. 糖化應該5左右比較完美. 白話文以西醫的觀點. 我記得第二型的糖尿病. 通常是部分胰島死亡. 當然
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是我啦 專業糖尿病糖兄弟又來了. 這陣子有不少朋友問我糖尿病要怎麼吃 然後要怎麼減重. 我目前三餐是這樣吃. 早餐: 一杯無糖豆漿 + 一根大豆營養棒 + 兩顆水煮蛋. https://i.imgur.com/CEMD9C8.jpg. (大豆棒我是買這個 每次都在購物網站買一堆 對我來說很方便).
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血糖噴到1500送醫院 然後出院到現在快兩年了. 目前年齡38 身高178cm 體重目前維持76kg. 維持無糖飲食 不吃飯和麵 麵包 饅頭 之類的. 然後現在已經不吃大豆棒 開始吃些健康的澱粉 地瓜 馬鈴薯 玉米之類的. 也不吃油炸. 維持每天運動. 上週新陳代謝科回診 看診前量身高體重血壓 心律
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