Re: [閒聊] 乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合
看板FITNESS (健身/體適能)作者Epimenides (No.13)時間3年前 (2021/11/18 09:58)推噓10(10推 0噓 9→)留言19則, 8人參與討論串4/4 (看更多)
※ 引述《DolceVitter (返影)》之銘言：
: 不過剛才看了自己的飲食紀錄APP算一下，這樣一周的垃圾食物扣打大概也來到了2000大卡，也就是1/5
: 感覺好像還是稍微多了一些Orz
: 好奇一下大家的分配都是如何？
部份43
說到底，你的飲食怎麼分配，唯一的標準
就看你實際上有沒有朝著你想要的方向前進
因為飲食這件事，跟年紀關係很大
年輕時，吃完自己的便當，再把女朋友吃不完的嗑掉
飲料從來沒節制，一律點全糖
去吃到飽就放開肚皮吃，吃到撐，吃到走不動，然後再加一盤甜點
朋友揪吃宵夜沒在猶豫，鹽酥雞東山鴨頭配啤酒，奉陪到底
即使這樣，肚子上還是沒有贅肉，整天活蹦亂跳
朋友都笑你吃的東西到底去了哪裡
但隨著年紀漸長，贅肉也有了，健康也開始退化
於是你設下不管是美學上、或是健康上的目標
這時你的飲食就得做出相對應的調整
假設你要減肥，你的體脂是不是下降中呢
或者你要健康，你的健檢報告是不是越來越漂亮呢
如果不是，那你就必須再進一步調整，跟自己喜歡但對你的目標有礙的食物說再見了
反之如果你正在趨近你的目標
我說就別那麼計較了，偶爾一個泡芙一塊雞排，也不是世界末日
到底什麼是合適的垃圾食物份量
每個人的健康狀況/生活型態/目標，都不一樣
fitness這條路方法很多，但不見得都適合自己
比較難的部份是找到適合自己的方法
找到之後，就不用那麼在意別人怎麼做了
因為不是學校嘛，沒有老師會給你的進度評分
你負責的對象是你自己
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.196.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1637200731.A.FAD.html
推
11/18 10:24,
3年前
, 1F
11/18 10:24, 1F
推
11/18 11:04,
3年前
, 2F
11/18 11:04, 2F
→
11/18 11:05,
3年前
, 3F
11/18 11:05, 3F
推
11/18 11:18,
3年前
, 4F
11/18 11:18, 4F
→
11/18 11:18,
3年前
, 5F
11/18 11:18, 5F
→
11/18 11:33,
3年前
, 6F
11/18 11:33, 6F
推
11/18 14:07,
3年前
, 7F
11/18 14:07, 7F
→
11/18 14:07,
3年前
, 8F
11/18 14:07, 8F
推
11/18 17:55,
3年前
, 9F
11/18 17:55, 9F
推
11/18 18:03,
3年前
, 10F
11/18 18:03, 10F
推
11/18 18:51,
3年前
, 11F
11/18 18:51, 11F
我177，可能像推文說的年輕時活動量大，有差
※ 編輯: Epimenides (111.250.196.45 臺灣), 11/18/2021 20:42:45
→
11/19 04:32,
3年前
, 12F
11/19 04:32, 12F
推
11/19 06:13,
3年前
, 13F
11/19 06:13, 13F
推
11/19 10:17,
3年前
, 14F
11/19 10:17, 14F
→
11/19 10:17,
3年前
, 15F
11/19 10:17, 15F
→
11/19 10:18,
3年前
, 16F
11/19 10:18, 16F
→
11/19 10:18,
3年前
, 17F
11/19 10:18, 17F
推
11/19 10:40,
3年前
, 18F
11/19 10:40, 18F
→
11/19 10:40,
3年前
, 19F
11/19 10:40, 19F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
