Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！
有些168問題想請問專業的大家，之前被隔離14天，所以每天無聊都在吃零食，整個腹
部囤積超多脂肪。大約是五月中開始168跟177（12點的到晚上七點），體重從48降到44最近
量早上空腹居然到了42..
每天兩餐我都自己煮的比較多加上吃原型澱粉，可能一條大地瓜或1/4南瓜加上一份肉
很多蔬菜，飯後點心來些堅果或是水果。我都盡量吃的很飽了，可是不知道是不是還不夠基
礎代謝量。
運動方面大概有空會看youtube騎飛輪或是做一些簡單的徒手運動和游泳（練習成分居多
）基本上有氧運動比較多。
1.是不是該吃回米、麵增加熱量？
2.有氧運動是不是要減少才不會一直消耗熱量？
3.我應該停止168嗎？因為兩餐吃不到基代。
因為從小到大就不是什麼運動健將，底子不好，完全是運動新手剛好要減肥才開始168的
，所以可能問題也很呆，還請見諒
附上狄卡農免費的inbody測量報告
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.45.170 (臺灣)
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※ 編輯: cococabas (118.167.45.170 臺灣), 08/04/2020 09:17:20
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