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討論串[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！
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這是我的心得拉. 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來. 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃. 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了. 本人拉 ～ 以前是超級肥宅. 目前已經持續168斷食超過2個月了. 體態產生明顯的變化外 ，精神也
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 因為這句話我才決定來回這篇文章. ^^^^^^^^. 我全家人都愛吃早餐，什麼餐都可以省就是早餐不能. 所以我從小到大都是在家吃完媽媽的愛心早餐才出門. 一直到我前年開始減重減脂時，. 我還是沒有放棄過早餐，因為早餐我是最愛的一餐!
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早餐是最重要的一餐？！自律神經名醫：不！消夜才是！. https://www.edh.tw/article/17042. 消夜雖然很重要，但並不是要求您要在晚飯後、睡覺前多吃一頓，而是希望您配合身體的作息，調整用餐的時間。晚飯就該晚點吃，挪到睡前再吃最好！正如同古早的人們日落而息，他們通常在五六點太
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這裡是原PO. 今天量了歐姆龍 ，看了一下大概2個月168的成果. 歐姆龍準不準我不知道 ，不過重點是前後同一台機器量 ，看差異. 以下分別為前後兩張. https://i.imgur.com/9bWcdvb.jpg. https://i.imgur.com/3ejyUYS.jpg. 第一張的時間會
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有些168問題想請問專業的大家，之前被隔離14天，所以每天無聊都在吃零食，整個腹部囤積超多脂肪。大約是五月中開始168跟177（12點的到晚上七點），體重從48降到44最近量早上空腹居然到了42... 每天兩餐我都自己煮的比較多加上吃原型澱粉，可能一條大地瓜或1/4南瓜加上一份肉很多蔬菜，飯後點心來
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