Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！
這裡是原PO
今天量了歐姆龍 ，看了一下大概2個月168的成果
歐姆龍準不準我不知道 ，不過重點是前後同一台機器量 ，看差異
以下分別為前後兩張
https://i.imgur.com/9bWcdvb.jpg
第一張的時間會誤導 ，故遮掉
我這兩個月呢 ，基本上運動量不變
飲食控制就是168
成果
體脂肪降1.9%
肌肉量增加0.7%
體重降3.9公斤
內臟脂肪降1
一定有人覺得2個月才這種成功很弱
但是我想說 ，這兩個月我基本上就改變飲食習慣 ，沒有比較辛苦 ，偏佛系瘦身
也沒有增加任何的花費 ，早餐至少50元吧 ？ 這50元我就午餐和晚餐的自助餐多各加一
顆蛋和一份青菜 ，營養還贏過一般早餐
關於這點我也很認同有人提到的 ，台灣早餐店買的早餐大多沒什麼營養 ，可能是同樣的
分量轉換成正餐的菜還好一些
基本上我對目前的效果感到滿意 ，能不能有更好的效果還待驗證
目前打算繼續 ，然後3個月後驗證
這裡的有志之士可以一起來試試哦
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