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[閒聊] 減肥過程中會放縱嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (zrae)時間11年前 (2014/10/10 00:46), 編輯推噓36(36推 0噓 54→)
留言90則, 40人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
減肥也有3~4個月了 不知道大家會不會約2~3個禮拜的某一天晚上 突然把平日壓抑的情緒 一次在某一餐或宵夜爆發出來= =? 總覺得爆發完 又可以安心上路幾個禮拜了... 大家會嗎？ 大約多久一次？ 還是只有我QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.19.150 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1412873198.A.BB2.html
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正常 後面幾天少吃點就是
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這裡從來沒有要求不能享受美食吃大餐......
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這問題已經快月經文了，不是問能不能吃就是吃了怎麼辦
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推
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我通常要節日時才會想大吃大喝 平常沒特別想吃XD
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你平常有良好飲食+規律運動，偶爾想放縱就放縱啊
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幾乎每個禮拜吃大餐，離成功比較遠而已...
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一週會有一天放縱日 不過不是吃到撐爆 而是吃垃圾食物XD
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一個星期一次吧 如果都不吃自己喜歡的食物生活也是很痛苦
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幾天吃一次大餐可以boost身體消耗脂肪的能力
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才一餐而已 怕什麼...一直壓抑 壓過了頭比較恐怖
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樓樓上說的是真的嗎！?
10/10 04:51, 11F
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10/10 05:20, , 12F
慾望是皮球壓會反彈 放縱不可怕 可怕的事不知道自己放縱
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「boost身體消耗脂肪的能力」？真的假的啊～
10/10 06:17, 13F
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沒有體能怎麼做運動呢？不是能或不能，是一定要這樣的
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在平常艱苦的訓練裡面，"一定"(強調XD)要有放鬆的時候，
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不是離成功比較遠，是想成功的人一定(XD)要能體會的事情
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…，樓上是說平常飲食會餓到沒力作運動？應該是我誤解吧
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推
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如果沒有短期內要達到的目標，當然要三不五時大吃一下啊
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10/10 08:29, , 19F
不放縱是瘦不下來的 我都對自己這樣說
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10/10 08:30, , 20F
因為身體偶爾也是要吃好吃的 平常飲食控制
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身體也想換換新口味
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但切記 一定要有運動的習慣!
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推
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一周一次左右，聚餐不會看熱量高低
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放縱喔 就算是去吃吃到飽也是狂夾菜不夾加工品
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再放縱 垃圾食物還是垃圾 不會去想碰
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推
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跟樓上一樣+1 會偶爾小吃不健康的東西
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但是大吃會盡量挑營養的 熱量爆了就爆了
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沒力氣怎麼減肥呢╮(╯▽╰)╭
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推
10/10 09:30, , 29F
每個月總會有那麼一、二次，也許是過節XD或著突然某
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天除了運動外還做了一些很累的事就告訴自己可多吃些
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想吃的東西吃不到有可能會發生..適時吃一小點可緩解
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例：咖哩飯、魯肉飯、炒飯我想很久了..不知那天爆XD
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因為這三種料理我好像不是吃一小點就可以緩解XD
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還有突然肚子餓在外面外食無法自煮也可能發生..
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推
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樓上 想吃的時候自己炒吧 自己炒也可以少油又好吃
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因為外面的食物調味讓人味蕾想吃更多XD
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10/10 09:40, , 37F
其他料理不敢說 但最近看很多食譜終於炒出不輸給外面的
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炒飯了XD
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10/10 09:41, , 39F
我之前一直卡關在油少就沒辦法粒粒分明這一點
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炒飯無油不好吃XD自己炒少油炒飯可能我技術太差難吃
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青椒、紅蘿蔔、蘑菇、洋蔥 毫無罪惡感的炒飯
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少油要粒粒分明真的好難！我卡關.所以炒的不好吃XD
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推
10/10 09:47, , 44F
參考別人的炒飯技巧 發現重點就是飯本身要夠乾 用隔夜飯
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是因為飯比較乾 炒的時候先炒配料 把配料盛起來擺旁邊
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再倒蛋液和已經撥開的飯 有些人是在炒之前把蛋液跟飯混好
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10/10 09:50, , 47F
飯和蛋炒的差不多 再倒配料、胡椒粉、醬油、蔥花
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我之前失敗的原因有 1.飯沒先撥開 把硬成一團的飯丟下去
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炒 2.配料太濕 我丟過番茄切丁 瘋狂生水啊 3.炒的時候
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用壓的 避免掉這些問題炒出來就不會太糟糕
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菜記得最後加啊 不然出水就前功盡棄了XD
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推
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然後看到自己的盤底沒有油 跟外面炒飯的便當盒吃完還有
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能流動的油 比起來真的驚心動魄啊
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推
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Su你炒配料可以加點水讓他有那個湯汁,差不多就另外裝盤
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10/10 10:07, , 55F
然後油一點點開大火下蛋馬上下飯稍微和一下,然後你旁邊
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的湯汁就先倒一點下去炒(吸湯汁),差不多就再倒湯汁
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10/10 10:09, , 57F
就持續這樣的步驟,差不多就配料一起下去炒一下
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10/10 10:10, , 58F
鍋邊淋一點醬油就大功告成,不但粒粒分明,飯還濕滑飽滿
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推
10/10 10:12, , 59F
這做法是阿基師節目有教的,外面的_____根本沒得比
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推
10/10 11:35, , 60F
常常放縱 (摀臉）
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推
10/10 11:44, , 61F
結果炒飯生火了XDDD 我之前也是卡在會太溼
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推
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我是一到五都吃超簡單，六日才會吃比較好，但都會多少
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注意，像吃火鍋不沾醬，早餐吃破百但不點吃巧克力土司
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推
10/10 12:23, , 64F
一週爆一次，大都是喝飲料一杯，減肥自己開心就好
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我是一直忍耐反而撐不久的，乾脆就喝了，再繼續努力
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推
10/10 12:52, , 66F
我會爆垃圾食物 像餅乾..很糟糕
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飲料喝無糖的習慣後 會很懷念糖的味道 但喝有糖又覺味道怪
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推
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一般餅乾我推薦subway的手工餅乾
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便宜 夠油 夠甜 好吃 一塊餅乾就200大卡
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滿足肥宅的所有渴望
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咬下去又油又蘇的口感令人難以忘懷
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我以前體重破百的時候曾經試著吃subway減肥
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想說要戒掉friday的巨無霸聖代
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結果他們餅乾太適合肥宅了 我又多胖了五公斤呢
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推
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會 每週放縱一次 無傷大雅
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推
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一個禮拜不運動真的是不愛運動的人說的話
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推
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跑步跑到有點暈那天就會大吃 大概一兩個禮拜一次
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10/10 18:21, , 78F
控制體重是一輩子的事情，一輩子都不吃消夜或大餐了?
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當你心態是一輩子都在控制體重，你根本不會在意偶而吃
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過量的食物。
10/10 18:22, 80F
推
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會爆+1..但儘量維持一週一次的"正常能量釋放..."
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推
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習慣了...也就放縱不了~
10/10 19:11, 82F
推
10/10 22:02, , 83F
一輩子都不吃消夜或大餐什麼時候變成那麼要命的事了?
10/10 22:02, 83F
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10/10 22:06, , 84F
一天爆一次 QQ 體重也沒變 QQQ
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推
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還好耶 我的放縱頂多只是吃個甜食 哈
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應該說我不覺得我平常吃的很壓抑或很委屈~
10/10 23:07, 86F
推
10/10 23:47, , 87F
大概每週吃火鍋一次 可是都是不吃沙茶、飲料跟附餐澱粉類
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10/10 23:49, , 88F
覺得這樣每週以範圍內的放縱還ok 大放縱大概2個月一次吧
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10/11 03:28, , 89F
會亂吃 但不會吃垃圾食物
10/11 03:28, 89F
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10/11 23:16, , 90F
去吃吃到飽沒在客氣的~~~
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