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討論串[閒聊] 減肥過程中會放縱嗎?
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肯定要放縱阿. 減肥是一輩子的戰鬥~~. 以在下 減肥1年多心得來看(體脂21% >> 14%). 目前吃的食物 固定 早餐3個 蔬菜吐司+蛋(不加醬)+一杯黑咖啡(無糖無奶). 中餐 外食族 炒飯一份 外加燙青菜(不加醬). 下午茶 乳清1杯 水果一份(無法自己準備就去小7). 晚餐 兩顆饅頭+乳
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減肥中一定會放縱的 不放縱就太對不起自己了(喂. 通常都是補平常沒吃到的(比如大魚大肉XD. 平常是吃這樣 http://ppt.cc/5x7Y. 大魚大肉是這樣 http://ppt.cc/8GxE. 有時候也會吃 有魚有肉有蛋又有菜的便當 http://ppt.cc/8Wt7. (上面這個便當是
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推文中只提到加速、沒有講到真正的核心問題. 我剛好沒事打個字好了，賣弄淺見，有問題請給鞭與提醒更正. 減肥的人或是健身的人，通常的確需要放縱日的. 這東西叫cheat meal，多少天一次看個人狀況. 有在飲食控制的狀況之下，理論上脂肪會減少. 而脂肪會減少，則相對的有個東西會水平會下降. 也就是所
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當然是都不要爆發才對啊。. 但問題在於有可能嗎？. 減肥重點不是菜單如何設計或運動種類做哪種效率比較好，. 真正難過的關卡是人性啊！. 也就是說，如果你覺得很壓抑，. 又沒有適當排解，. 可能這輩子還要經歷無數次減肥，. 大家應該都只想減這一次就好，. 所以適時疏壓對我來說就是減肥中很重要的一環，.
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