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[討論] 上班族的運動時間..

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Jex)時間10年前 (2014/09/18 21:08), 編輯推噓39(39推 0噓 86→)
留言125則, 53人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
原po是週休二日上班族 上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多 下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了.. 如果這樣的時間還有辦法運動嗎?? 常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間.. 可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦 (早上也不想早起運動= =) 有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.213.145 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411045705.A.0C7.html
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我老公 早上8點出門，晚上10點到家 洗澡前運動30分鐘
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月休五~六天
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上下班時間跟你差不多~~我大概九點半附近出門去健身房
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九點上班滿適合早起運動的
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他說 越累的時候越會運動，因為睡眠不一定能消除疲勞
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洗好澡 十二點前回到家.....然後就可以直接睡
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9點我會出門跑步 踏出門那一步最難
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尤其是坐辦公室的，打起精神養成規律運動，體力會更好
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晚餐分兩次吃？下班到家先吃一點，休息個半小時，再出
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門運動，回來洗澡後再吃一點，休息後再睡覺
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推
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今年春天他輪大夜，早上回來我們會一起去慢跑
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心態比較重要~
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有心 多晚都沒問題
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身體是你的..不是我們的..
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我八點上班5點下班..再累也要去運動
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有時候真的很累的時候..小睡30分鐘在繼續運動
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有心就帶行李上班..下班直接換好衣服
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隨便吃點東西..不要太飽
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9點開始運動..運動到1030左右即可
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含我在內身邊應該至少有三十個以上的朋友上班都比妳久
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但一樣都每天運動呀...其實說真的 我們都覺得我們算輕
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鬆的 減去一些看電視的時間就行了吧我想
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推
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我以前常常08:30上班，22:00-23:00才下班，回家後還
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是會運動半小時，每天持續不間斷，偶爾很累時才會
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休息一天。我女生 褲子尺寸從XL到現在穿S-M左右了
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花了很多錢買褲子過沒多久又太大讓我很難過〒△〒
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有沒有心而已
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哦對了 我最近幾個月比較早下班 仍然持續這樣運動
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前後大約持續半年多左右了~
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推
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下班直接運動
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尤其是有健身房的話 我都會先泡一下按摩池再運動XD
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這樣下班後直接去運動更沒藉口 運動吃飯完再回家
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推
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上班時間10:00~19:00,早上六點去堤防慢跑，晚上下班到家差
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不多八點，再去慢跑或游泳，基本上只要有心想運動，時間都
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是自己調配的
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重點是你把運動這件事當成生活的哪一個部份
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看電視的時候就邊運動吧 不然也沒啥時間
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當成痛苦的那部份的話，那自然身體會抗拒它的
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推
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我早上八點半到公司,六點半下班,目前修在職碩還要趕去
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還有 46 則推文
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是了 人往往都會替自己的怠惰找出合理的藉口
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我每次上健身房重訓+有氧至少都1個半小時以上 有持續
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在運動 體能上精神上都會變得比較好 就算工作忙了一整
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天也不太會覺得累
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騎腳踏車上班，如果有地方可以停的話
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推
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我早上帶小孩晚上上班到11點，還是會運動半小時
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一週3～5天，才知道以前說沒時間運動只是不想動而已
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如果有時間看電視或者其他事情,時間就不是理由
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九點上班六點起床運動，晚上11點睡
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之前有同樣困擾，跟你差不多的上班時間，後來我是下午
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四點快五點在公司喝一杯麥片泡豆漿，下班回到宿舍開始
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運動。
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推
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10點上班，8點下班，到家9點~換個衣服就去跑步了說~
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大家講這麼多，看來這位原po也是射後不理的
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推
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這...晨跑或夜跑都很適合阿
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推
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我上班時間跟原PO差不多, 但下單時間較晚約8,9點
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下班後迅速卸妝換裝暖身也是可以跑喔~ 有時候10點才跑
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也是可以跑個半小時 建議可以在公司先吃點東西墊胃
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我八點半上班，早上五點半起床去游泳，再騎30分鐘到公
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司，再爬樓梯進辦公室。下班再騎單車回家...
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本來是晚上運動，但發現都睡不著，變成早上，晚上一週
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一次YOGA
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吃飽飯去快走吧~做一些伸展也不錯
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講那麼多 切 ~ (繼續睡
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照照鏡子就會有動力了。看著體態變化會變運動成癮XD
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9點上班跟本不用早起運動吧，我七點半要打卡，四點半起床
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開始跑步，六點回家洗澡吃飯去上班，有心就可以起來阿～
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有沒有心的問題+1
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拜託 這樣時間很多好嗎 我11點下班都照去跑40~50分鐘
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跑完伸展洗澡摸一摸都1點多才睡 重點是有沒有心要運動
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我都六點下班先去健身房運動約一小時再回家弄晚餐吃!
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我也很晚下班 還是會去健身房做做機器跟河濱跑步啊
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有沒有心的問題啦XD
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工作時間8:30到不知啥時下班XD，我都早上五點半逼自己
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起床跑步或騎腳踏車，星期四公休只練核心肌群跟重訓~
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上班族要每天運動真的要有很大的毅力阿!!尤其是責任制
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推
09/20 21:42, , 122F
我也是先運動一小時之後再吃晚餐
09/20 21:42, 122F
推
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我只要在晚上十二點前，都會撥出時間運動，最短半小時
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最長四十五分到一小時..其實把上網的時間拿掉去運動最好
09/23 09:11, 124F
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09/23 09:12, , 125F
我是運動完後吃晚餐 吃完晚餐又跑去走一走 每天都滿晚XD
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